Читаем Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая полностью

Матрица стройности. Как худеть, ни в чем себе не отказывая

Свобода начинается не с понедельника, а с мыслей о ней в голове и позволения быть собой.

Настоящая жизнь всегда связана с целями и желаниями. Что из них на первом месте – решает каждый сам для себя.

Принимать свое тело таким, как есть – тоже желание. Или цель?

Для кого-то естественно заботиться о теле, любоваться своим отражением, ценить и принимать себя любым.

Другие тянут за собой по жизни море ограничений: любить себя только стройными, наказывать свое тело за лишнюю еду, не есть после шести.

Реальность стройного тела начинается в голове. С принятия себя со всеми «тараканами», заеданием стресса, недовольством жизнью, внушительным гардеробом вместо утягивающих джинсов.

Итак, о главном. Сносящие крышу инсайты после «Матрицы стройности» Анны Калантерной, или Как стать Автором своего тела.

Стройность – это, прежде всего, «стройные» мысли, слова и поступки.

«Стройные» мысли основаны на РАЗРЕШЕНИИ себе есть что хочешь, когда хочешь и сколько хочешь, на полном отказе от всех ограничений (в выражении себя и в еде в том числе) и свободе выбора каждый день (жить жизнью мечты или выполнять чьи-то приказы, должностные обязанности, «служить» своему окружению, будучи удобными).

К «стройным» словам относят: «Да, я мягкая и пушистая» вместо «жирная, как сволочь», «я живу в изобилии» вместо «мое тело расползается, как желе».

«Стройные» поступки: улыбаться себе в зеркале просто так, выделять дни любви к себе, снимать стресс ванной с аромамаслами, а не тарелкой жареной картошки, читать стихи своим бедрам на прогулке, читать книги, а не смотреть телевизор, есть как Королева, а не хватать руками на бегу, дегустировать еду, съедая полпорции, завести «Дневник Успеха и Благодарности».

Сегодня стройное тело для меня – это:

• свобода в голове и ветер в волосах (или наоборот);

• ежедневные кулинарные шедевры, приготовленные с любовью для себя;

• многочасовые прогулки без мыслей в голове;

• выбор продуктов, которые дают энергию, а не забирают ее;

• жизнь здесь-и-сейчас, в которой нет ограничений.

Сегодня слова глубокой благодарности Анне Калантерной и Оксане Алешиной.

<p>Глава 5. Насыщение: как не съесть лишнего</p>

Цель: научиться замедляться во время еды, чтобы вовремя почувствовать насыщение и остановиться.

Для этого вы:

• узнаете, как определить для себя признаки насыщения и перенасыщения;

• поймете, для чего необходимо делать паузы и как они помогают вовремя остановиться и не переесть;