Медико-психологическое сопровождение специальных операций

Даже, если продовольствия нет вообще, это еще ничего не значит. Человек среднего веса 70 кг имеет около 15 кг жировой ткани, которая может быть израсходована до 40 % при умеренных нагрузках в течение 15–18 дней. Полный голод наиболее мучительно ощущается в первые 3–5 дней. За это время организм перестраивается на питание собственными тканевыми резервами. Обычно на 4–5 день самочувствие улучшается, ощущение слабости и недомогания проходит, и как это ни странно, наступает ощущение облегчения и приподнятости. Обязательное условие при этом – мысленно настроить себя на голодание и чаще пить теплую кипяченую воду. И тогда вы сможете выполнить боевую задачу в условиях дефицита питания. Разумеется, выход из голодания должен быть постепенным – количество пищи необходимо увеличивать постепенно. Набить себе желудок сразу после голодания – смерти подобно». (Цит. «Алексей Потапов. «Подготовка бойца спецназа» НПЦ «Здоровье народа», ООО» «ВИПв»),

§ 8.7 Методика физической подготовки сотрудников подразделений специального назначения МВД

«Условием эффективной подготовки бойцов подразделений специального назначения является правильный подбор средств, методов подготовки, а также рациональной построение учебно-тренировочного процесса. При планировании и организации процесса физической подготовки в качестве оптимального срока следует ориентироваться на полугодовой период (макроцикл). Именно такой макроцикл даёт возможность сформировать на заданном уровне физическую готовность к профессиональной деятельности. Макроцикл, в свою очередь, состоит из трёх мезоциклов концентрированной учебно-тренировочной нагрузки. Причём каждый из этих мезоциклов направлен на формирование факторов, определяющих служебно-прикладную физическую подготовленность сотрудников подразделений специального назначения органов внутренних дел.

Первый мезоцикл «Силовая и скоростно-силовая подготовка» продолжительностью до 8 недель направлен на развитие быстроты в спринте, взрывной и абсолютной силы.

Второй мезоцикл «Двигательная выносливость» продолжительностью также до 8 недель направлен на развитие общей и специальной выносливости, обеспечивающей готовность к длительному поиску, преследованию на местности, готовность к непосредственному силовому единоборству в режиме рукопашной схватки с правонарушителями.