Медико-психологическое сопровождение специальных операций

Третий мезоцикл «Служебно-прикладная физическая подготовка» продолжительностью до 6 недель направлен на повышение специальной работоспособности занимающихся, которая выражается в комплексном единовременном проявлении всех профессионально значимых физических качеств и обеспечивает эффективность действий в целом по схеме: «поиск – преследование – задержание преступника».

Помимо физической подготовки, у бойцов подразделений специального назначения необходимо формировать профессиональные действия по задержанию преступника. Другими словами, речь идёт об обучении сотрудников боевым приёмам борьбы, элементам рукопашного боя, навыкам в альпинистской подготовке, десантировании и др. Такое обучение целесообразно строить также в соответствии с блочным принципом.

В рамках первого мезоцикла одновременно с развитием силы и скоростно-силовых качеств осуществляется обучение конкретным боевым приёмам борьбы на несопротивляющимся партнёре, а также элементам рукопашного боя.

В рамках второго мезоцикла производится тренировка освоенных боевых приёмов борьбы в виде отработки связок, комбинаций, условно-целевых схваток.

Третий мезоцикл направлен на практическую отработку изученного учебного материала по боевым приёмам борьбы в ходе моделирования действий по задержанию и единоборству с правонарушителями (комплексные учения на различных объектах и по различным вводным).

Рассмотрим более подробно структуру и содержание первого мезоцикла. Занятия в этом мезоцикле следует проводить два раза в неделю, организуя каждое по принципу типового занятия. При этом одно занятие проводится по борьбе самбо, второе – по рукопашному бою. Это разделение необходимо, так как экспериментально установлена неэффективность обучения на одном занятии борцовским приёмам рукопашного боя. В типовом занятии по борьбе самбо основная часть (40–50 мин.) направлена на освоение учебного материала, т. е. обучение боевым приёмам борьбы. В конце основной части, за 15–20 минут до окончания, необходимо отводить время для развития силовых качеств. Как правило, это реализуется с помощью комплекса упражнений с отягощением. Отягощения при этом составляют 70–80 % от максимальной силы. В качестве отягощения используется: штанга, гири, гантели, тренажёры, партнёр. Режим выполнения упражнений – средний, с повторами движений до 10–12 раз в одном подходе, паузы отдыха достаточные для восстановления (до 1,5 мин.).