Медитируем стоя

10. Фридман А.П. Основы ликворологии (учение о жидкости мозга). Государственное издательство медицинской литературы МЕДГИЗ, Ленинградское отделение, 1957.

11. Ахметсафин А.Н. Китайская медицина: Избранные материалы. СПб: Петербургское востоковедение, 2007.

12. Лобусов Егор. «Чающие движения воды» или что такое Думай, https://www.zyql08.com/blog/lobusov-egor/15749

13. Лобусов Егор. Миф о сухожильной силе, http://moonreflection.ru/node/705

14. Чуэн Лам Кам «Путь силы. Достижение гармонии духа и тела», https://www.rulit.me/books/put-sily-dostizhenie-garmonii-duha-i-tela-read-380162-10.html

15. Мачоча Джованни. Основы китайской медицины. Подробное руководство для специалистов по акупунктуре и лечению травами. М.: Рид Элсивер, 2011.

Основные термины

Ментальные принципы:

Пребывание в настоящем времени — быть «здесь и сейчас», не пребывать в прошлом или будущем.

Нейтральность, что означает невынесение суждений — тогда ты видишь вещи такими, какие они есть.

Бесформенность — способность изменяться вместе с изменениями.

Физические принципы:

1. Расслабление — нужно быть расслабленным. Под расслаблением мы понимаем баланс мышц-антагонистов.

2. Центры притяжения — вес проецируется на центры стоп.

3. Выравнивание — макушка и промежность образуют линию, которая пересекает линию баланса.

4. Центры масс — при выполнении движений динамический (верхний) и общий (нижний) центры масс должны быть связаны между собой.

5. Внутренний и внешний круг (осознавание пределов движения тела) — мы создаем в теле сферичность, сжимаясь (предел защиты) и расширяясь (предел атаки).

6. Координирующая сила вращения — сила вращения действует как единое целое в трёх измерениях, координируя движение различных частях тела между собой.

Объединяющий принцип таковости — если в человеке объединены 6 физических и 3 ментальных принципа, то он реализует «таковость»: его сознание и тело слиты воедино и способны воспринимать мир таким, какой он есть, изменяться вместе с изменениями и генерировать силу.

Центры стоп — точки на подъёме стоп, где происходит переключение с «переднего» напряжения на «заднее» и с «заднего» на «переднее».

Линия баланса — линия, соединяющая центры стоп.

Линия выравнивания (линия выстраивания) — линия, которая, согласно третьему физическому принципу, проходит через макушку (точку Байхуэй) и промежность (точка Хуэйинь) и пересекает линию баланса.

13 ориентиров — участки тела, направляя внимание на которые, мы отслеживаем определенные качества для достижения и поддержания баланса Инь — Ян во всём теле.