Меня зовут Вит Мано…

Нужно ли как-то подготовиться физически или морально перед началом практики? Нет, просто «прыгайте» в практику, потому что практика сама по себе создает особое состояние ума и тела. И не ограничивайте себя: вы можете быть как в хорошем, так и в плохом настроении, а можете вообще быть в депрессии (тогда практика поможет вам чрезвычайно), – практика в любом случае поможет! В каком бы состоянии вы ни находились, просто начните. Вы можете практиковать техники в любое время, даже в три часа ночи.

Вам нужно только убедиться в том, что ваше физическое здоровье позволяет выполнять необходимые задания, что вы физически способны делать какие-то упражнения. Если у вас есть проблемы с сердцем, тогда сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы знать, что вам можно делать, а чего нельзя. Если вы уверены, что ваши возможности ограничены, то всегда можете делать упражнение менее интенсивно, чтобы оценить, как это влияет на вас, а затем, если все хорошо, постепенно увеличивать интенсивность. Большинство людей отмечают, что когда они делают медитации, улучшается здоровье их сердца, давление тоже изменяется в лучшую сторону. Так что это важно, и первое, о чем вы должны заботиться на занятиях, – это безопасность и здоровье.

Самые разные люди с самыми разными проблемами начинали работать с эмоциями при помощи медитаций Ошо. И чем раньше они начинали, тем быстрее получали положительные результаты. Я уже говорил о мужчине, который выкуривал четыре пачки сигарет в день. Я работал с ним очень, очень интенсивно, давал дополнительные техники; он так устал и вымотался, что уже через полтора часа все, чего он хотел, – это вздремнуть… Но затем, чтобы уравновесить его, я провел дополнительную полуторачасовую целительную работу, которая подняла и обновила его энергию. И я был счастлив: в тот же день он бросил курить! И, как я понял, за последние три года он не вернулся к этой привычке. Это была особая ситуация, которая сработала, потому что я чувствовал, где заканчиваются возможности этого человека, каковы эти пределы. Хотя работа была сильной, я остановился задолго до его пределов, но не вышел за рамки его обычной зоны комфорта и контроля. Чтобы обрести подобную чувствительность, нужно больше опыта. Помните о трех важных составляющих в ходе любой практики: безопасность, надежность и удовлетворение. Это важно.

Помните, вы не должны и не можете исправить проблемы всего мира в один день, так что не забудьте также расслабиться, отдохнуть. Доверяйте себе и своему опыту. Неважно, если вы нервничаете или даже немного испуганы. Просто «впрыгивайте» в это и начинайте. Не обязательно делать все техники высвобождения эмоций, если у вас нет на это времени или энергии. Делайте то, что можете, наслаждайтесь результатами и продолжайте повторять их. И помните, что вокруг так много возможностей сделать процесс трансформации легче. Например, есть так много прекрасных DVD Ошо, посвященных стольким разным темам, – возможностей миллион. Поэкспериментировав, вы узнаете, какие медитации Ошо являются для вас наилучшими в разных ситуациях. И потом, всегда можно найти книги Ошо, по которым очень удобно учиться. Вы можете взять их с собой куда угодно, чтобы получить более глубокое понимание этих процессов и порцию вдохновения для того, чтобы начать практиковаться самостоятельно! Я бы предложил вам попробовать получить свое от каждой возможности, потому что эффект будет сильнее, если перед вами развернется разноплановая картина всего происходящего.

Следует ли заниматься практиками постоянно или время от времени? Это важный вопрос. Конечно, чем чаще люди практикуются и чем больше они прилагают усилий, тем более прекрасными они становятся и тем глубже он погружаются в себя. Я бы рекомендовал практиковаться каждый день, как можно больше. В то же время некоторые люди заняты, они работают и не могут выполнять техники часто. Поэтому я бы никогда не стал устанавливать правило, что необходимо делать что-то каждый день – потому что люди время от времени нарушают это правило, потом это начинает на них давить, и они бросают.

Делайте медитации Ошо как можно больше и двигайтесь в потоке свободы жизни. Это значит, что вы должны быть гибкими. Например, вы заметите, что в этом месяце вы сделали определенное количество техник, а в следующем – чуть больше (или, наоборот: обстоятельства заставляют вас практиковаться меньше). Конечно, если вы посвятите больше времени медитациям Ошо, вы будете наслаждаться бо́льшим чувством достижения, бо́льшим чувством удовлетворения и откроете в себе то, что только медитация может дать вам. Я отношусь к этому с сугубо практической стороны: у людей бывает разный режим и расписание, некоторые очень заняты и много отдают жизни.