Меня зовут Вит Мано…

Так, я усвоил от Ошо: всякий раз, когда у вас есть время, в любой момент, даже просто гуляя по улице, вы можете практиковать медитацию и пытаться заглянуть внутрь себя. И мое предложение заключается в том, чтобы как можно быстрее начать работать с медитациями Ошо – к ним есть музыка и инструкции, и это поможет вам быстрее получить результаты и познать важные вещи на собственном опыте. Эти активные техники позволят открыть энергию, создать понимание, позволят открыться внутреннему пространству для медитации. Вот то, что я об этом узнал и что я видел: люди просто приходят и начинают медитировать. Вам не нужно как-то готовиться к тому, чтобы начать, как-то расслабиться… Начинайте прямо сейчас – таким, какой вы есть.

Многие люди сильно напряжены или нервозны, поэтому они приходят и учатся медитации. У меня даже были пациенты, которые не могли заснуть, поэтому принимали снотворное, или испытывали беспричинную тревогу, или переживали глубокий стресс, – они начинали медитировать, им становилось лучше, и они бросали пить свои лекарства, так как медитация уменьшила их стресс изнутри. Так что, по моему опыту, эти техники невероятно полезны.

К медитациям Ошо есть инструкции на CD – их можно купить в магазине и начать практиковать, когда удобно. Да, медитации Ошо очень хорошо продуманы, это цельные техники сами по себе. Любой может прийти, «прыгнуть» в них. Знаете, я видел людей, которые очень закрыты, застенчивы, очень подавлены, тревожны – самых разных людей; они приходят, начинают медитировать и на самом деле улучшают свою жизнь. Это просто чудесно!

Просто поразительно и одновременно очень вдохновляющее – то, насколько разные люди получают пользу от жизни с медитацией.

Существует множество различных техник для работы с самыми разными внутренними состояниями. И также существует множество методов трансформации и балансировки эмоций, поэтому это очень, очень хорошо и полезно. Никакие слова не способны описать эту пользу. Это огромная удача для нас, что Ошо знал, как работают все эти практики.

Также есть некоторые техники, которые могут выполнять новички, чтобы получить некоторый старт, – каждый сам понимает, с чего ему легче начать… Например, многие делают медитацию Ошо Надабрама или медитацию Ошо Кундалини – это хорошее начало. Есть также те, кто хочет начать с Динамической медитации Ошо – каждому свое. Кстати, часто люди делают свои первые медитации после посещения Международного медитационного курорта Ошо в Пуне. Первое, что они могут сделать, – это принять участие в медитативной терапии Ошо, такой как Ошо Мистическая роза или Ошо Вне ума, либо выбрать другие курсы или тренинги, так как выбор очень велик. Но до того как начинать эти практики, людям необходимо внутренне настроиться, что это длительный процесс, который может занять от одной до трех недель.

Некоторые люди предпочитают сначала посетить один из медитационных центров Ошо, который находится в их городе или в окрестностях. На сайте www.osho.com есть список всех медитационных Ошо-центров в мире. Также там вы можете приобрести инструкции к медитациям Ошо или его книги через онлайн-магазин. Но это на ваш выбор: может быть, вы захотите пойти в книжный магазин, купить восемь-десять различных медитаций на CD и начать с этого. Иногда выбрать достаточно сложно, но каков бы ни был ваш выбор, это в любом случае ускорит вашу трансформацию, а дальше вы уже будете смотреть по настроению, что вам хочется практиковать сегодня.

Как я понимаю со слов Ошо, нам необходимы очищающие медитации, высвобождение эмоций и катарсис в самом начале пути. Поэтому комбинация из трех базовых медитаций – медитация Ошо Надабрама, медитация Ошо Кундалини и Динамическая медитация Ошо – будет очень полезна. Это три медитации, которые проводятся каждый день в Международном медитационном курорте Ошо. Это может быть для вас отличным началом. Вы можете выполнять эти техники каждый день на протяжении нескольких дней, недель или месяцев, и после вы начнете понимать, как эти техники работают вместе и индивидуально. Если вы хотите сделать больше одной техники подряд, начинать обычно лучше с медленной, спокойной, а уже потом переходить к активной. Так что имейте это в виду, если захотите выполнить сразу две или три медитации вместе. Исключением является только Динамическая медитация Ошо.