Места силы, или Путешествия «со смыслом»

«…Концентрация внимания – основной элемент в любой медитационной технике. Начать стоит с одного предмета, нужно найти источник вдохновения. Этот предмет может быть чем-то незначительным, хоть дорожным указателем. Задача – выделить его из кучи хлама. Что такое этот хлам в нашей жизни? Коллекция бесполезных предметов. Они может, и были полезными когда-то, но это было в прошлом. Сейчас они просто пыльная коллекция, занимающая место, жизненное пространство и отвлекающая нас от важного. Нужно разрешить своему инстинкту определить, какая вещь важна».

Рам Дас

...

«…Люди боятся пустоты пространства, отсутствия общества, отсутствия тени. Люди боятся не иметь или потерять кого-то близкого, с кем возможно взаимоотношение. Лишь одна идея этого, а не подлинное переживание способна вызвать сильный страх.

Тренировка способности концентрировать внимание на одном объекте является первым шагом в освоении искусства не испытывать привязанности к тому, что этот объект окружает».

Йог Рамачарака

В таком ракурсе расслабление не противоречит концентрации, а дополняет ее. Фактически вы выбрасываете старые отслужившие свое вещи – все лишнее долой – убираете все в фон, и объект автоматически становиться фигурой. Итак, концентрация на чем угодно: предмете, ситуации, цели – становится естественным процессом из которого уходит патологическая составляющая – напряжение. Удержание внимания происходит не от усилия, а от отсечения лишнего, на что это внимание расходуется. Так скульптор убирает ненужный камень, и задуманная форма появляется на свет.

Расслабление случается с вами, когда хаос, метания ума прекращается. Остановку здесь провоцирует сам объект, на котором останавливается внимание, и лучше всего, когда объект эмоционально значим. Что для нас самое значимое, которое всегда с нами. О чем мы можем слушать часами, не уставая? Что мгновенно притягивает наше внимание, едва мы слышим, что об этом зашла речь у окружающих?

Правильно, – это мы сами.

Мы и есть самый эмоционально значимый объект. А ощущения, возникающие в нашем теле, просто просятся, чтобы ради них мы оставили все другое.

В этой ситуации шаг за шагом практикуя, мы воспитываем у вас умение замечать все лишнее, признавать это лишнее и как следствие спокойно и уверенно отказываться от этого лишнего.

И тогда главное автоматически становится явным .

Расслабление

Кто владеет расслаблением, тот владеет ситуацией

Вильгельм Райх (основатель телесно-ориентированной психотерапии)

Зажимы нашего тела и поведенческие реакции связаны. Эти сжатия блокируют наш потенциал выражения себя и мешают достичь гармонии и мира для уставшей души.

Вырастая из отбрасывания лишнего, концентрация приносит глубинное расслабление. Расслабление высвобождает скрытые ресурсы организма.

В обычной жизни мы столь напряжены, что даже не замечаем своего естественного напряжения, однако это очень хорошо замечает наше окружение. Замечает, и бессознательно делает выводы, притягиваясь к нам или отталкиваясь.

Подобно людям, удача или чудо притягивается или проходит мимо в зависимости от того, насколько мы открыты ей. Тело – это живая книга, которая имеет свой язык, язык напряжений и расслаблений. Тело говорит «Да» существованию там, где мы расслаблены и говорит «Нет» там, где мы зажаты. Если зажатых частей больше чем расслабленных, то общая картина нерадостная. Такой человек, получая постоянные «Нет» от жизни, от людей, от судьбы, с годами закрывается все больше и больше. Так возникает снежная лавина усиливающихся напряжений, рост которых остановить становится все сложней. Мы перестаем впускать чудо в свою жизнь, и чудо проходит другими дорогами, минуя нас.