Метаморфозум

Во-первых, вы должны понять, что нет позитивных или негативных установок, всё это лишь оценочные суждения. То, что для вас хорошо, для другого человека может быть плохим, поэтому мы и рассматриваем убеждения с точки зрения эффективности, как ресурс или ограничение в достижении поставленных целей.

Во-вторых, осознайте, что в любом убеждение есть своё ограничение и выгода. Например, убеждение: «Всё что со мной случается или не случается, всё к лучшему». Вроде бы очень позитивное убеждение, но и в нём есть своё ограничение, так человек имеющий его может пустить свою жизнь на «самотёк», то есть отказаться от любых волевых усилий, ожидая, что однажды все мечты исполнятся сами собой, а выгодой данного убеждения будет то, что его носитель может чувствовать себя хорошо (позитивно) в не зависимости от результатов своих действий, перекладывая ответственность за неудачи на случайность, не подходящий момент и т. п.

К тому же такой человек может двигаться к «обрыву», но при этом радоваться тому, что скоро «упадёт» – ведь всё к лучшему.

Ещё раз повторю, в любом убеждение каким бы оно распрекрасным вам не казалось, есть своё ограничение, которое с точки зрения ваших целей может вам мешать, помните об этом.

В-третьих, для того чтобы что-то в себе изменить, нужно действовать системно, то есть изменения возможны только в том случае (возможно это моё ограничивающие убеждение), когда вы воздействуйте на все значимые системные факторы.

Говоря проще, вы должны понимать, что все убеждения связаны между собой и именно эти связи по итогу, и формируют ваше мировоззрение, поэтому вы должны учитывать какую функцию выполняет то или иное убеждение в вашей системе мировоззрения, а иначе своим «позитивным» вмешательством можете сделать только хуже.

Поэтому найдя в себе мешающие убеждения не торопитесь их сразу же менять, сначала просто изучайте какие убеждения у вас есть (вспомните самонаблюдение), как они связаны между собой и как влияют друг на друга.

Да, этот этап может потребовать много времени и усилий, но действовать по-другому крайне не продуктивно. Вы же перед тем как строить дом, сначале делайте проект этого дома, а только потом приступайте к строительству, поэтому будьте последовательны и тогда вы сможете построить «дом» своей мечты.

В-четвертых, убеждения меняются вашими волевыми действиями, а не мыслями. То что вы осознали свои ограничения ещё их не отменяет, помните об этом. А то многие люди, которые вследствие самоанализа приходят к осознанию своих установок и убеждений останавливаются на том, считая что теперь то им всё про себя понятно, но в конкретных ситуациях продолжают вести себя по старому.

Алгоритм изменений ограничивающих убеждений и установок

Шаг 1. Описываем свою систему убеждений выявляем взаимосвязи между ними.

Шаг 2. Выявив ограничивающие убеждение. Делаем максимально подробный анализ того, как это убеждение вами ощущается, какое оно порождает у вас поведение. Для этого вспомните как оно проявлялось в вашей жизни, на конкретных жизненный ситуациях.

Шаг 3. Мыслим «негативно» но делаем «позитивные» действия. Теперь ваша задача осознать и принять своё ограничивающие убеждение. То есть вы должны перестать скрывать от себя, то что в вас есть, например, если вы убеждены что не привлекательны, то не нужно пытаться мыслить позитивно, как можно полнее осознайте и прочувствуйте собственную убежденность в своей непривлекательности.

Почему это важно, дело в том, что когда вы исходите из позитивных ожиданий, то в случаи если они не оправдаются вы испытываете разочарование, которое посредством вашего самовосприятие и эмоций делает ваши ограничивающие убеждения ещё сильнее.

Иными словами, ваши позитивные представления, которые вы хотите сделать своими новыми убеждениями становятся для вас ложью, так как сталкиваясь с действительностью вы получаете те впечатления, которые им противоречат.

Но если вы принимаете свою ограниченность, происходит следующие, во-первых, вы перестаёте разочаровывается, так как отказываетесь от позитивных ожиданий, в нашем примере, вы принимает свою непривлекательность и как следствие, принимаете то, что возможно вы не будете нравиться другим людям, это позволяет вам, не растрачивать свою энергию на бессмысленные эмоциональные реакции, а во-вторых, тем самым вы снижаете важность своих действий.