Метаморфозум

Если вы осознаёте, что в вашей жизни есть деструктивный тип отвращения, который вам как-то мешает и вы хотите изменить своё отношение к чему бы то не было на нейтральное или положительное чувство, то, во-первых, вам нужно понять какие ограничивающие установки стоят за вашим отвращением. Для этого попытайтесь понять как и почему они у вас сформировалась (кто или что за этим стоит); затем сформулируйте новые убеждения, которые в наибольшей степени будут соответствовать вашим новым представлениям о себе и/или тем целям, которые стоят перед вами.

Во-вторых, начните сочетать восприятие неприятного (отвратительного) объекта или действия с переживанием удовольствия от чего бы то ни было (вкусная еда, приятная музыка, интересный фильм и т.д.), здесь важно действовать постепенно, двигаясь шаг за шагом, без какого либо принуждения, ясно осознавая то, зачем вы это делайте.

Постепенно, ваше отношение к отвратительным объектам начнёт меняться.

Пробуждение интереса

У большинства людей чувство интереса сильно задавлено и для того, чтобы его разблокировать, нам нужно учиться видеть интересное в самых обычных вещах, а это во много определяется тем, как мы думаем.

Когда мы были детьми у нас с этим не было никаких проблем, но по мере взросления, нам внушали, что интерес – это что-то неважное, а важным же объявлялось умение принуждать себя, действовать вынужденно, быть серозным и т. д.

А так как интерес очень часто мешает делать «серьезные дела» нас научили его блокировать.

А научившись начинаем жаловаться на то, что все стало каким-то безвкусным, ничего не радует и вообще как-то грустно, что тут скажешь: «Добро пожаловать во взрослую жизнь».

Если в вашей жизни нет интереса, значит он подавлен разными стереотипами и жесткой фиксацией восприятия на обыденной картине мира, в которой не осталось «свободного пространства» для нового и интересного, а осталось только хорошо известное и предсказуемое.

Парадокс в том, что сначала люди тянуться к такой картине мира, так как она даёт им чувство стабильности, у человека появляется иллюзия контроля над собой и своей жизнью, но убедив себя в том, что мир известен и предсказуем, человек начинает ощущать внутреннюю пустоту, мир теряет свои краски, и жизнь становиться унылым подвигом.

Для того, чтобы испытать интерес к жизни нужна определенная степень внутренней свободы, то есть «я» человека должно обрести определённую гибкость как в детстве. Чувства и восприятие ребенка очень подвижны, но взрослея мы приучаем жестко фиксировать себя и мир в каких-то рамках, и правилах.

Можно сказать, что взрослый человек пытается превратить себя в каменную статую, обездвижить свою чувственность, с тем чтобы она не отвлекала его от «серьезных» дел. Поэтому задача сводится к тому, чтобы расшатать свои представления о неизменности мира. Здесь можно начать с самых элементарных вещей, посмотрите на то, что вас окружает и подумайте как вы можете изменить свой привычный алгоритм действий так, чтобы вам снова стало интересно жить: подумайте как вы может себя нестандартно повести по отношению к другим людям, как они могут нестандартно повести по отношению к вам, что будет если я позволю себе… и т. д. То есть на первых порах от вас не требуются никаких действий по реализации интереса, для начала просто научитесь находить интересное на уровне мышления (активного воображения) в самых повседневных ситуациях.

Всё это нужно для того, чтобы вы ощутили энергетику происходящего, оживили свои чувства, а дальше уже пробудившийся интерес укажет вам путь и вот тогда, попробуйте последовать за ним, то есть реализовать то, что вам интересно…

Проживание печали

В современном мире, где всегда важно производить благоприятное впечатление на других людей, поддерживая образ счастливого и успешного человека, печаль совсем не вписывается и поэтому подавляется.

Невыраженная печаль очень часто переходит в хроническую фазу и становиться депрессией. И тогда многие начинает искать выход в различного рода стимуляторах, которые позволяют отвлечься от этого состояние, но это даёт лишь кратковременный результат и ещё больше усугубляет положение.

Если это ваш случай, то лучшее, что вы можете сделать – всецело прожить свою печаль. То есть вам нужно тотально и без всякой надежды на спасение, войти в это состояние, если вы по-настоящему откроетесь печали, то очень скоро ваше состояние изменится.

Но при этом, если вы будите действовать из мотива «побыстрее бы избавиться от этого состояния», то вы не сможете с ней полноценно соединиться и прожить её, просто имейте это ввиду и действуйте искренне.

Проживание стыда

Стыд проявляет свои деструктивные свойства тогда, когда мы начинаем не признавать (отрицать) данное чувство.