Читаем Метеозависимые люди полностью

В общей профилактике метеопатии большое значение имеют мероприятия, направленные на устранение факторов риска, адекватная двигательная активность, постепенно проводимое закаливание, рациональное питание, личная гигиена, устранение вредных привычек.

В неблагоприятные по погодным и геофизическим условиям дни в желудке и кишечнике снижается выделение пищеварительных ферментов. Поэтому полезен прием пищевые стимуляторов, которыми могут быть соки из свежих овощей, кислых фруктов, минеральная вода.

Для улучшения общей адаптационной способности организма рекомендуется включать в рацион:

◦ морские продукты,

◦ молоко,

◦ компоты из сухофруктов (особенно из кураги и изюма).

Всем метеозависимым весьма полезны блюда из бобовых (гороха, чечевицы, фасоли). Картофель лучше варить в мундире, яблоки и морковь употреблять в печеном виде.

Порывистый ветер зачастую вызывает ощутимые колебания атмосферного давления. Между тем известно, что именно смена и перепады давления являются преимущественным условием для формирования либо обострения уже имеющейся метеочувствительности.

При сильной облачности обостряется реакция на алкоголь и медикаментозные средства химического происхождения. Лучше пользоваться натуральными, народными лекарствами, например, для снятия возникшей головной боли. Кроме того, в плане диеты рекомендуется отказаться от блюд с острыми приправами. Замечательное профилактическое средство – ромашковый чай. В неблагоприятные дни достаточно выпить полстакана ромашкового чая за полчаса до еды, чтобы чувствовать себя лучше.

Гроза может провоцировать депрессию, поэтому желательно как можно больше отдыхать, избегать приема любых стимуляторов (крепкий чай и кофе тоже к ним относятся), а в плане диеты предпочтительна самая легкая пища.

Если от вас требуется какое-либо одномоментное напряжение всех сил либо момент предельного сосредоточения, то оптимальным будет погода ясная, солнечная, теплая – день работоспособность в такие дни заметно возрастает.

Наконец, людям метеозависимым лучше выбирать такие вилы транспорта, как поезд, автомобиль или автобус, а не самолет. Это связано с нежелательностью резких перепадов давления и дает возможность более мягкого и постепенного привыкания к новым условиям.

Из проверенных средств при явлениях метеочувствительности можно назвать следующие препараты. Листья зеленого чая, но в особенности – чая матэ содержат кофеин, который уменьшает выраженность головной боли вазомоторного происхождения, а в качестве стимулятора – снимает общую усталость. Кроме того, 5-N-этилгутаминовая кислота, обладающая спазмолитическим эффектом, дополняет эффект, оказывает стимулирующее действие, способствует улучшению концентрации внимания. Для предупреждения таких симптомов, как головная боль, боли в конечностях, усталость, хроническое переутомление или стресс, а также бессонница с успехом применяют экстракт из листьев мелиссы. Он имеет выраженный седативный эффект, оказывая при этом также и спазмолитическое действие на гладкие мышцы, что важно при терапии метеопатогенных реакций.

Перейти на страницу:

Похожие книги

100 рецептов при недостатке кальция. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при недостатке кальция. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Роль кальция в организме очень велика. Он формирует скелет, влияет на процессы свертывания крови и обмен воды, нормализует обмен углеводов и хлорида натрия. Регулирует мышечное сокращение и секрецию гормонов, снижает уровень проницаемости стенок сосудов, обладает противовоспалительным действием, способствует регулированию давления. Недостаток или избыток кальция нарушает кислотно-щелочной баланс в организме… Поступление кальция в организм человека должно происходить постоянно – с рождения и до глубокой старости. Особенно важен кальций для детей, ведь их косточки активно растут. Кальций относится к трудно усвояемым минеральным элементам, поэтому необходимо уделять большое значение продуктам питания, непосредственно с которыми кальций поступает в организм. Готовьте по рецептам, которые приведены в нашей книге, и будьте здоровы!

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Здоровье и красота / Дом и досуг
Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя
Иммунитет атакует. Почему организм разрушает себя

Иногда наш главный защитник – иммунная система – вдруг начинает играть против нас, поражая наши собственные органы и ткани. Аутоиммунные болезни сложные и коварные, а их лечение требует вдумчивого понимания развития и течения каждого конкретного заболевания. В этой книге собраны современные знания, необходимые, чтобы помочь пациентам комфортнее жить, лучше понимать лечащего врача и быть осведомленными в новейших данных о лечении аутоиммунных болезней. Вы узнаете, как распознают заболевания и какие современные схемы лечения существуют сегодня. В книге собраны ответы на самые актуальные вопросы:– что нужно знать о диете и образе жизни;– мифы и факты о вакцинах;– разбор действия препаратов;– аутоиммунные заболевания и дети.Книга станет настоящим подарком для активного человека, который хочет получить современную, независимую и понятную информацию по механизмам развития аутоиммунных заболеваний различных органов и тканей. Читатель сможет найти современную базовую информацию по самым распространенным аутоиммунным болезням, включая ревматоидный артрит, псориаз, аутоиммунный тиреоидит, диабет 1-го типа. Автор книги – практикующий ревматолог и один из самых востребованных преподавателей курса ревматологии для врачей других специальностей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Илья Олегович Смитиенко

Здоровье / Медицина и здоровье / Дом и досуг
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу
Активное долголетие, или Как вернуть молодость вашему телу

Новая книга известного российского врача Сергея Михайловича Бубновского посвящена не столько проблемам долголетия, сколько образу жизни и методам, позволяющим восстанавливать и сохранять здоровье на максимально длительный срок. Рассматриваются способы преодоления ряда хронических заболеваний, описываются основные общие «правила» болезней, зная которые можно победить болезнь и счастливо прожить до конца отпущенного каждому из нас срока… По мнению автора, долголетие может быть активным, когда человек, сумев сохранить здоровье, занимается любимым делом, не отвлекаясь на больницы и лекарства; и пассивным – в болезнях, слабоумии, «на шее» у близких. Эта книга для тех, кто решил пойти по первому пути – пути активного долголетия. В ней есть все необходимые для этого «рецепты», но придется потрудиться, так как здоровье – это прежде всего борьба с ленью.

Сергей Михайлович Бубновский

Здоровье / Здоровье и красота / Дом и досуг