Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

– Приступайте к упражнению! – предложил ей я. – Просто делайте удобные для вас повторяемые движения и думайте при этом о чем думается! Когда волна напряжения возрастет или появятся особенно неприятные мысли, делайте эти движения энергичнее! Вы заметите, что очень скоро эта работа станет для вас настолько легкой, что вам не захочется ее прекращать! Это и будет то что нужно – разгрузочное состояние «нуля»! Затем я подскажу вам, что делать дальше! И у вас сегодня будет прекрасный вечер!

Сказав это, я ушел заниматься своими делами и время от времени приходил проконтролировать процесс.

Через минут 10 она сказала, что изменила изначальные движения, нашла более удобные движения. Теперь эта работа стала для нее более легкой.

Через 20 минут она продолжала делать упражнения, но на вопрос, о чем она думает, ответила, что мыслей еще много.

Через 25 минут она сказала, что ни о чем не хочет думать, ей лень сосредоточиваться на мыслях, что ей сейчас на все как бы наплевать.

Она сказала, что движения происходят будто бы сами по себе, что теперь она могла бы их делать хоть до самого утра.

И тут я предложил ей сесть и выполнить условия, которые называются «Стадия последействия. Момент истины».

– Сядьте свободно, – сказал я, – смотрите перед собой рассеянным взглядом, не бегая глазами по предметам, расфокусируйте взгляд, как обычно бывает в минуты усталости или задумчивости. Расслабляться не надо. Просто сидите пассивно, отдыхая. Пустите мысли на самотек, то есть думайте о чем угодно, ничему в себе не мешайте! Какие бы мысли ни приходили в голову – все идет на пользу. Сейчас именно те условия, когда вы этим самым освобождаетесь.

В этом и секрет саморегуляции: люди обычно борются с плохими мыслями, а надо отпустить их! Пусть текут как текут! Но в условиях психофизиологической защищенности – в условиях «Ключа»!

И получается прекрасный результат!

– А сколько так сидеть? – спросила она.

– Столько, сколько потребует ваш организм, пока хочется сидеть. Когда процесс восстановления закончится, вы сами почувствуете, что вам это надоело, что вам хочется действовать! А пока хочется сидеть – сидите. Захочется – закроете глаза, не захочется – сидите с открытыми глазами, но не закрывайте глаза специально, пусть будет все естественно, пусть все идет как идет.

Через несколько минут глаза у нее закрылись, на лице появилась блаженная улыбка. На вопрос, о чем она сейчас думает, она ответила, что ни о чем.

– Голова будто пустая стала, думать ни о чем не хочется!