Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

«Канатоходец»

Само название говорит уже за себя, это упражнение нам помогает стать еще более, сбалансированными, мы представляем перед собой натянутый канат и начинаем по нему идти, как будто он действительно настоящий, играем, так сказать, когда немного освоились, мы закрываем глаза, нас начнет немного раскачивать.

Скажу сразу – в этом упражнении нужно соблюдать технику безопасности, если сильно начинает разбалтывать, не нужно делать над собой сверхусилие, чтобы удержать равновесие, а создавшееся напряжение или сбрасываем приемами из синхрогимнастики, или перенаправляем в нужное для нас направление. Упражнение очень увлекательное и очень здорово развивает координацию, и вместе с координацией развивается наша психическая устойчивость, как говорит Хасай Магомедович!

Александр Цивиль, участник школы

«Человек будущего Homo futurus»

Прием «Ай-я-яй»

Прием служит для снижения уровня стресса, разгрузки и перезагрузки. Это один из самых быстродействующих приемов метода «Ключ».

Многим известен прием гипнотизации с помощью качающегося предмета. Может быть, кто-то слышал о методике ДПДГ Френсин Шапиро. Ну и наверняка все видели, как родители, делая «внушение» ребенку, грозят ему пальцем.

Прием можно выполнять при любом положении тела и в любой обстановке.

Начните грозить пальцем воображаемому собеседнику. При этом следите за кончиком пальца. Расстояние до глаз подберите такое, чтобы не утомлять зрение. Ритм движения рукой – в соответствии со своим состоянием (см. главу книги о синхрогимнастике по методу «Ключ»). При выполнении упражнения пустите мысли на самотек. Время выполнения – не регламентируется.

После приема выполните стадию последействия, посидите с рассеянным взглядом и пустите мысли на самотек.

Владислав Орлов, участник школы

«Человек будущего Homo futurus»

Я с Анатолием Карповым, чемпионом мира по шахматам, в Центре защиты от стресса

Поэтическая пауза

Мне приснилось, что я – это ты,
Что я сплю и вижу твой сон.
Нехорошо смотреть чужие сны,
Могут быть не о тебе.

Глава 11 Прививка против стресса для саморазвития, техника работы с подсознанием

У нас есть разгрузка с перезагрузкой, во время которых можно выработать своеобразную прививку против стресса на все случаи жизни, чтобы стресс, наоборот, включал у вас состояние глубинной безмятежности, состояния уверенности, с которыми легче все дела решить. Естественно, когда ты веришь, что у тебя получится, так у тебя и получается.

Я вспомнил интересный случай, когда ко мне в гости в Центр защиты от стресса в Москве приезжал приятель из Волгограда профессор Юрий Гуров. Он предложил мне продемонстрировать «телепатию».

Я пригласил молодого человека по имени Константин.

Костя встал перед Гуровым, Гуров попросил его закрыть глаза и расслабиться.