Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя

Метод «Ключ» – это минимальные действия, которые вы держите в уме, и их нужно индивидуально подобрать таким образом, чтобы они согласовывали психические и физиологические процессы. То есть создали вашу целостность, снимая тем самым лишнее напряжение и вызывали у вас состояние, которое вы сами хотите. Это метод, с помощью которого, вы сможете управлять своим состоянием лучше, чем это вы могли делать раньше, метод, который во многих случаях заменит лекарство, вино, сигареты, даст вам бодрость в решении сложных вопросов, будет помогать вам успокоиться перед сном. Мы будем вырабатывать этот навык универсальной саморегуляции, который называется «Ключ».

А синхрогимнастика – это дополнительная часть для тех людей, кому требуется подтянуть свое тело, избавиться от чего-то лишнего и таким стать, каким вы хотите. Потому что здесь очень много чего хорошего, и все это мы будем осваивать.

Как отличить, когда вы притворяетесь, а когда вы захотели и руки сами пошли? Если вы попробуете еще раз, вы заметите, что в одну сторону они идут легче, а в какую-то другую – сложнее. А теперь представьте, что одна рука идет вверх, а другая идет в сторону, и вы тоже заметите разницу, что куда-то идет легче, куда-то сложнее.

А у кого-то не идет, вот это как раз и говорит о том, что когда идет легче, а когда идет сложнее, вот эта разница вам дает понять, где рефлекс помогает вам, а где вы просто притворяетесь сами для себя. Потому что если бы вы для себя притворялись, во всех этих случаях у вас все бы хорошо получалось, а у вас не все хорошо получается, что-то получается лучше, что-то получается хуже. Значит, вы не притворяетесь, значит, рефлекс включается.

Однако вы должны понимать: без вашего желания руки никуда не будут двигаться, это ваше желание вызывает рефлекс. А почему мы говорим: руки движутся автоматически? Я не имею в виду, что они должны двигаться вопреки вам, нет. Они движутся по вашему желанию, но автоматически, то есть с минимальным усилием.

Волшебство этого приема в отличие от всех физкультурных приемов, в отличие от всех медитативных приемов заключается в том, что вы думаете о желаемом действии, и оно осуществляется, сразу создается согласие между умом и телом, снимается напряжение. А если вы не можете это сделать, значит, вам надо снять напряжение дополнительно при помощи упражнений из синхрогимнастики, например.

Если у вас получилось упражнение с автоматическим движением рук, вы представили, что руки пошли и они пошли, значит, ваши желания выполняются. На этом фоне вы можете представить себе и другие желания, например, которые вы хотите, чтобы исполнились, и они начнут исполняться в вашей жизни.

Поэтическая пауза

Я одинок.
Моим теплом вращаются планеты.
И каждой хочется, чтоб я вокруг нее вращался!
Я пробовал, любя,
Никак не получается!
Пускай не обижается,
Моим теплом пускай питается,
Моим теплом пусть восторгается,
И пусть растет, чтоб стать звездой!
Я одинок. В орбите звезд далеких свои вращаются планеты…

Глава 16 Моделируем виды действия

Мне вам нужно дать последовательный ряд конкретных коротких действий, приводящих к ожидаемому гарантированному результату. Почему у нас обеспечивается гарантированный результат – за счет того, что мы этот ряд сначала вычисляем для каждого из вас? Как мы это делаем?

Это называется у нас в методе «Ключ», принцип Сканирование, подбор путем перебора действий, вызывающих ожидаемый результат.

Займемся сканированием не только путем выполнения упражнений, которые снимают стрессовое напряжение, и выработкой навыка снимать стресс в любой точке пространства, но будем и моделировать фрагменты деятельности, которые всегда у вас в жизни вызывали такой результат.

Начнем мы даже с детства. Вспомните, например, как вы играли в куклы, или представляли себе, что вы Илья Муромец, скачете на коне, или вы автомобилист, то есть входили в какой-то образ. И в этой игре у вас не было страха ошибки, потому что вы там играли, вы там были свободны в своем детстве, это был не экзамен в институте. Но потом постепенно в жизни появляется ответственность, и вас уже появляется напряжение, у вас уже появляется страх ошибки, что вы что-то не так сделали, может быть, не так получается, и много различных проблем, вызывающих напряжение. Эти напряжения накапливаются и у вас иногда, возникают неприятные состояния. А вам нужно научиться универсальному навыку саморегуляции, то есть переключаться в нужный момент на нужную волну состояния, либо на вдохновение, либо на радостные мысли. То есть как обычно говорят в поддержку, когда вам плохо: «Думай о хорошем».