Метод ручкотерапии. Как создать бестселлер из своей жизни

всматривайся и вслушивайся в мир и людей вокруг тебя. Прямо здесь и сейчас. Уважай и принимай новые точки зрения, нежели были у тебя до сих пор. Та картина мира, что висит перед твоими глазами с детства, важна и интересна, но, поверь, она не единственная. Принимай порой иной угол зрения. Это здорово расширяет границы.

стань внимательной к своим чувствам и ощущениям. Разрешай себе говорить об этом. Попробуй в момент работы с книгой любую обратную связь людям давать в я-сообщении:

Я вижу, что…

Я ощущаю, что…

Я чувствую, что…

ответственность за всё, что видишь и чувствуешь, бери на себя. Ты имеешь право на свои чувства, своё видение. Так же, как любой другой имеет право на своё.

никому не давай читать то, что написано ручкой, как бы ни хотелось поделиться. Всё, что хочешь услышать в обратной связи, записывай в «дневник наблюдений и инсайтов». Любопытно будет прочесть, когда подойдёшь к финишу. Или через год.

ничто в нашем видении мира не является истиной. Всё такое, каким это видишь ты. Сейчас. Прими это как данность.

Ну, вот, пожалуй, и всё. Я тебя подготовила, как смогла.))

Надеюсь, теперь ты в безопасности.

Вдох. Выдох.

Созидающее творчество (на мой субъективный взгляд) проявляется только из состоянии безопасности. Будь к себе бережной!

Подготовительная практика.

Писать ручкой – это прокладывать прямую дорогу в свои глубины. В ручкотерапии необходимо отпустить себя. Пиши всё, что придёт. Не бойся внезапно рождающихся слов, метафор и образов. Чем глубже ты погружаешься в бессознательное через текст, тем быстрее происходят трансформации на разных уровнях реальности.

Зажги свечу. Возьми в руки ручку, которая легко скользит по бумаге и не мешает течению слов. В пяти предложениях (любого размера!) Ответь на вопросы, касающиеся тебя и процесса писательства. Один вопрос – одно предложение.

кто ты?

зачем ты решила писать свою жизнь?

чему хочешь научиться и что понять, выполняя практические задания?

для чего тебе это понимать, для чего этому учиться?

веришь ли в себя и свою ценность?

Всё, что написано – только твоё. Ничего больше не правь и не перечитывай. Оставь закладку на следующей главе, закрой книгу и убери блокнот «пишу свою жизнь» туда, где его никто не найдёт. Сегодня ты больше ничего не пишешь. Можно поставить напоминалку, когда тебе нужно открыть книгу в следующий раз.

2

1 ступень. Познаю свою жизнь

Большую часть жизни мы занимаемся тем, что рассовываем по закоулкам все свои распакованные части, отвергая то, чего не понимаем и боимся. А по-хорошему надо бы изучить себя, собрать в кучу и писать свою жизнь так, как хочется.

Наши распакованные части – это:

нутро – душа, характер, сценарии, психотип, особенности восприятия мира, гормональный и физиологический набор;

наружа – то, что мы получаем извне: события, опыт, знания;

оружие – то, как мы применяем найденное в себе и полученное извне.

На первой ступени этой книги ты получишь информацию и практики для распознания своей природы, нутра. Для этого важно быть честной. В первую очередь, с собой. Выполняя практики, – видеть себя настоящей и писать о том, что есть на самом деле. Настолько искренне и по-честному, чтобы через написанные слова узнавать живую себя. Что во мне моё? Что принадлежит родителям? Что подругам? Что я нарастила в угоду мужчине?

Если «откровения» идут от лица привычных масок, какой в этом смысл? Пиши и задавай себе вопрос: это правда так?

На первой ступени хорошо писать много. Это нужно, чтобы исследовать себя и реализовать свою наиглавнейшую потребность – быть.

2.1

День 1. Текст

– это я!

Доброго писательского дня!

Давай-ка, с ходу, возьмём быка за рога и алга!

Ты, кстати, знаешь, что такое "алга"? Я – нет!) Но мне нравится это хлёсткое слово. Я услышала его от одной знакомой, которая говорит так, когда ей надо стремительно рвануть.

Итак, вперёд! Писать свою жизнь!

С сегодняшнего дня ты будешь проявлять через слова свои мысли, чувства, состояния. Проявлять так, чтобы в них была ты. Настоящая, без масок и ролей. Причём, через еле заметные мелочи. Хоть через "алга".)

Что значит для меня слово? Я не филолог. Не заканчивала литинститут. Просто пишу с детства. Письма, дневниковые откровения, рассказы, сказки, песни, сценарии. Внутри меня постоянно звучат тексты. Всё, что со мной происходит, автоматически формируется в слова, предложения, абзацы и рвётся на бумагу. Так уж я устроена. Причём, текст для меня – не только средство коммуникации с миром. Все слова, написанные мною, и есть я. Стесняюсь я или боюсь, это впечатывается в предложения. Когда счастлива и наполнена – тоже. Хочу поучать, делиться, грустить, петь – слова изливаются чернилами и делают то же самое. Потом читаю написанное и понимаю, о чём я была в тот момент.

Когда-то я писала жалобные стихи. Давно, в юности ещё. Однажды поймала себя на том, что происходит какая-то мистическая фигня. Пишу, к примеру, о любви к тому, с кем всё хорошо, а в стихотворении выходит:

"Ты уходишь? Зачем? Я не выдержу этой разлуки…"

Самое интересное в этом – через время он (вдруг!) Уходит.