Методика доктора Ковалькова. Победа над весом

Похудение по методике доктора А.В. Ковалькова далось мне легко. Его я увидела по телевизору в нескольких передачах в течение недели. В них доктор говорил о том, что сбросить лишние килограммы можно. Для меня это было особенно актуально, потому что мне врач, поставив диагноз «диабет», сказал: «Худеть не пытайтесь, не получится. С возрастом вес будет только расти». То, что Алексей Владимирович сам прошел этот путь, для меня стало решающим. Потому что только тот, кто что-то сделал сам, может научить этому других.

Мне очень понравилось, что из физической нагрузки применяется только ходьба. Я начала заниматься постройнением 29.07.2009 г. с веса 77,7 кг. Организм, дойдя до 60 кг, остановился. Это произошло за 4 месяца. Надо сказать, что мне очень комфортно в этом весе.

77,7 кг, 2009 г.

Первая трудность, с которой я столкнулась, – чисто психологическая. Не было поддержки окружающих. «Хватит, куда тебе еще…», «У тебя что-то случилось?». Вторая – приятная: мне пришлось поменять всю одежду, потому что я постройнела на 2 размера (с 50-го до 46-го). Третья проблема – было трудно пойти в спортзал… Я человек неспортивный, но я нашла знакомую, преподавателя фитнеса и аэробики. Она провела со мной несколько занятий, на которых я почувствовала, какая должна быть нагрузка, и занималась дома. Нашла знакомых, у которых велотренажер выполнял роль вешалки, мне его с радостью отдали.

На сегодняшний день, 28 ноября 2010 г., я удерживаю вес в районе 61–62 кг (зима все-таки).

77,7 кг, июль 2009 г.

Глядя на меня, многие знакомые предпринимали попытки сбросить лишний вес. Кто-то это смог сделать, кто-то нет. Первое, что спрашивали, – когда сможем питаться, как раньше? Тогда я просила ответить на вопрос: «Выпитались, как хотели, и это привело вас в то состояние, в котором вы находитесь: лишний вес и проблемы со здоровьем. Почему вы туда хотите снова?»

Главное, почему у многих не получилось сбросить вес по методике доктора А.В. Ковалькова, – самодеятельность. Его методика настолько выверена, что нет необходимости вносить что-то от себя. Да, хочется творить, но не надо вытворять.

Многие «спотыкаются» о финансовую сторону вопроса – профессиональное спортивное питание, БАДы, которые рекомендуются, стоят недешево. Но если сравнить с обычным питанием за 1 день – разница по деньгам небольшая. Да и человек (ну так уж он устроен) ценит только то, за что заплатил деньги. Вот купил машину, по техпаспорту – 95-й бензин. Никому и в голову не придет лить в бак 92-й.

61 кг, 2010 г.

Киселева Ирина Ивановна

Решение о том, что пора что-то менять, пришло в один день: 8 Марта, отмечая юбилей у сестры, я вдруг поняла, что встать из-за стола сложно, дойти до остановки оказалось практически невозможно: одышка и злость на всех, что они быстро идут. Знакомая дала несколько листочков из книги А.В. Ковалькова, я нашла его сайт, долго изучала и с 15 апреля начала действительно новую жизнь. И вот итоги за 6 месяцев: 45 кг (за 5 месяцев методики – 36 кг), давление стабильно 115–120/80—60, голова не болит. Холестерин перед похудением был 6,95, а сейчас 5,6. Одышка? О боже, что это такое?! По участку летаю, комплиментов куча! Я месяц не пила ни карнитин, ни ВСАА, ни витамины и чувствовала, что рассыпаюсь на кусочки, сейчас купила все препараты, которые советует доктор, и самочувствие очень хорошее. До идеального веса – 74 кг – осталось 9 кг, поэтому еще работаю над собой.

130 кг

Если кто-то и не поверит, что самой подстричь ногти на ногах без чьей-либо помощи – счастье, то этот человек не был полным, а я это познала, и теперь, как говорит моя подруга, я лучше умру с голоду, но еще раз не позволю себе набрать вес 130 кг.

Мой пример оказался заразителен, и моя подруга, следуя методике, уже похудела на 26 кг со 132 кг. Стараюсь готовить всей семье по методике: у мужа – минус 15 кг, младшей дочери – минус 7 кг, старшей – минус 11 кг, зятя – минус 12 кг.

Я не хочу сказать, что все легко и просто: первые килограммы улетали за считаные дни, а сейчас 2 кг за 3–4 недели. Бывают и срывы, пару раз думала, может, не стоит уже вставать утром для прогулки, потом вспоминала, как до методики еле ходила, задыхалась и глотала таблетки горстями, так сразу просыпалось желание идти, улыбаться и жить. Вот так я худею, живу и говорю каждый день СПАСИБО за методику АЛЕКСЕЮ ВЛАДИМИРОВИЧУ, спасибо всем за поддержку!!!

74 кг, 2010 год

Всем отвесиков, хорошего настроения и легкого расставания с ненужными килограммами!

Никулина Елена Николаевна