Между разумом и чувствами. Как приручить эмоции и победить страхи

Устоявшиеся алгоритмы реакций, они же комплексы, отличаются от шаблонных эмоций своей многослойностью и продолжительностью влияния на нашу жизнь. Вплоть до того, что мы можем их считать неотъемлемой частью самих себя, своей изюминкой. Трусость называем самосохранением, обидчивость – чувствительностью, а страх одиночества – общительностью.

Но если отбросить в сторону игры хитрого ума и направить внимание вглубь себя, мы увидим реальную физическую боль, которую приносят нам установки. Я даже не говорю об упущенных шансах и несуществующих проблемах. Сейчас речь только о физических ощущениях.

Скорее всего, вы уже научились обнаруживать эмоции в своем теле, а значит, поняли, как они на него влияют. Теперь представьте, что некоторые эмоции вы носите в себе годами. Во что они превращаются? В эмоционально-телесные блоки.

Блок – это то, что сжато, не расслабленно, что находится в постоянном напряжении.

О каком нормальном функционировании души и тела можно говорить? А ведь блоки могут стать настолько привычным явлением, что мы перестаем их замечать.

Исследуя свое тело, вы могли наткнуться на зоны, не поддающиеся расслаблению. Они будто в фоновом режиме сведены судорогой, или в них нет ощущений. Такие места воспринимаются чем-то чуждым, лишним, что хочется вытащить из себя. Это и есть проявленные в теле комплексы.

Как от них избавиться, нам еще предстоит узнать. Это немного сложнее, чем справиться с мимолетными эмоциями, но очень важно. Ведь все эти установки не только мешают делать выбор и развиваться, но и негативно влияют на здоровье.

Задача: сканируя свое тело, подмечать такие бесчувственные, «слепые» зоны, где бы вы их ни обнаружили: в ногах, груди или на лице. Если вы заметили их, пометьте на рисунке ниже. Если же вам удается расслабиться и чувствовать себя полностью спокойным, это замечательно!

Пополняйте этот список каждый раз, когда наткнетесь на телесный блок. Часто их можно обнаружить не сразу. В моей практике бывали случаи, когда люди начинали ощущать такие блоки лишь спустя недели наблюдений за своим телом. Это не значит, что их там не было. Просто мы способны настолько привыкать к телесному дискомфорту, что даже не замечаем его.

Главное, как можно чаще исследуйте себя, и вам откроются все тайные переживания.

Ученые доказали (ох, люблю эту фразу – сразу внушает доверие)… Так вот, ученые доказали, что более 70 % всех заболеваний являются психосоматическими – следствием наших душевных терзаний. Предполагаю, что эта цифра сильно занижена и на самом деле она близка к 100.

Благодаря этому исследованию можно однозначно ответить на древний вопрос: что было первым – яйцо или курица? Источник заболеваний – тело или дух? Если принять во внимание описанные выше факты, то становится очевидной подчиненная позиция физической оболочки по отношению к психике.

Именно наша голова лечит или калечит тело.

Но как именно появляются болезни и при чем тут эмоции?

Я сознательно упрощаю представленную в книге теоретическую часть, чтобы не дать мозгу читателя запутаться в понятиях и рассуждениях. Для нас намного важнее практика! Поэтому призываю вас опираться исключительно на свой опыт.

Надеюсь, вам уже удалось уловить те или иные эмоции в своем теле и найти их точное месторасположение. Возможно даже, смогли обнаружить телесные зажимы и блоки. Тогда вы понимаете, как появляется ПсихоСом? Если позволите, отныне я буду обозначать проявление душевных переживаний в физических недугах этим странным рыбным именем.

Например, человек не может найти себе места из-за отсутствия денег. Испытываемая по этому поводу тревога обычно локализуется в пояснице. Мышечное напряжение блокирует естественный кровоток и поступление необходимого количества жидкости в межпозвоночные диски. Плюс дисбаланс мышц влияет на положение самих позвонков. Проходит день, два, месяц, год, а наш герой все так же переживает… За это время диски «иссохли», позвонки сместились. Вуаля, остеохондроз или межпозвонковая грыжа.

Этот пример затронул только мышечные блоки. Добавьте сюда гормональные перекосы, нервное напряжение, лимфу, работу клеток, системы органов и т. д. Сразу становится понятно, что болезни не падают с неба, а появление мерзкой рыбки ПсихоСома напрямую связано с телесными блоками и шаблонными эмоциями.

У меня нет намерения вас запугивать. Я хочу, чтобы вы смогли увидеть в полном объеме связь ума и тела. Поэтому важно воспринимать болезни в качестве источника бесценной информации!