Мифы о нашем теле

Нам нужен 21 % кислорода во вдыхаемом воздухе. На такую концентрацию «настроен» наш организм. Дыхание «чистым» 100 %-ным кислородом и, вообще, любое значительное превышение нормальной концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе вызывают серьезное отравление организма.

При пониженном содержании кислорода во вдыхаемом воздухе наш организм тоже страдает. Особенно при наличии хронических заболеваний дыхательной или сердечнососудистой систем.

Все знают, что альпинисты, поднимаясь высоко в горы, страдают от недостатка кислорода. Бедным покорителям Эверестов приходится тащить в горы баллоны с кислородом, и поднимаются они на свои сияющие вершины не сразу, а поэтапно. Достигнут определенной высоты, остановятся, поживут несколько дней, давая организму возможность адаптироваться, привыкнуть к пониженному содержанию кислорода в атмосферном воздухе, затем поднимаются на следующий уровень… И так несколько раз, в зависимости от высоты горы. И каким бы по счету ни было бы восхождение в биографии альпиниста, подъем на большие высоты всегда проходит в несколько этапов. Одним махом можно в Крыму на Сапун-гору подняться, там и 250 метров высоты не будет.

«Но то – альпинисты! – скажете вы. – Они вон куда забираются – на Эверест! Выше облаков! А мы всего лишь коттедж в горах снимаем на месяц или едем в пансионат. Не очень-то и высоко забираемся. Хотя, и не так, чтобы уж совсем низко…»

Не очень-то и высоко, но и не так, чтобы уж совсем низко… Отелей, пансионатов и прочих мест пребывания отдыхающих, которые расположены на высоте 1500 метров над уровнем моря или выше, – предостаточно. И едут туда отдыхать без какой-либо оглядки на высоту. Всего-то 1500 метров!

Всего-то.

Но, отправляясь в горы, следует учитывать три обстоятельства.

Обстоятельство первое – откуда и куда вы едете. Иначе говоря – с какой высоты на какую перемещаетесь. Так, например, для жителя Бишкека, расположенного на высоте 750 м над уровнем моря, отдых на полуторакилометровой высоте большой проблемы не составит, потому что для него перепад высот равен всего 750 метрам. Те, кто постоянно живет в горах, адаптируются к горным условиям, в том числе и к пониженному содержанию кислорода в воздухе. Жителю Кисловодска, расположенного на высоте 950 м над уровнем моря, отдыхать на полуторакилометровой высоте еще проще, поскольку для него по сути дела она будет полукилометровой. А вот жителю Москвы, расположенной на высоте 130 метров над уровнем моря, придется испытать на себе все прелести подъема на значительную высоту. Прелести и «прелести», как в прямом, так и в переносном смысле.

Обстоятельство второе – индивидуальные особенности вашего организма. Все мы разные, и реакции у наших организмов тоже разные. Например – на качку. Одних укачивает даже в автобусе, а другие без проблем плавают по морям-океанам. На изменение концентрации кислорода и прочие сопутствующие факторы горного климата здоровые (я подчеркиваю – здоровые!) люди способны реагировать по-разному. Может случиться так, что вместо отдыха выйдет мука.

Обстоятельство третье – наличие у человека хронических заболеваний, в первую очередь сердечно-сосудистых и дыхательных. Очень часто, практически сплошь и рядом, случается так, что люди не знают о наличии у них какого-либо заболевания. Или заболевание еще не разыгралось во всю силу, а только поднимает голову, или уже разыгралось, а человек легкомысленно отмахивается от тревожных симптомов, не желая признаваться себе в том, что он болен. Но стоит сменить привычную обстановку (я не о мебели, а о факторах окружающей среды), как начинаются проблемы, причем такие, от которых уже отмахнуться не получится. При всем желании.

Изменение условий окружающей среды – это стресс!

Кстати, имейте в виду, что на высотах, близких к 2000 метров над уровнем моря, у наиболее чувствительных людей уже может развиваться так называемая горная болезнь, характеризующаяся нарастанием слабости, сонливостью, нарушением дыхания и даже признаками помутнения сознания. Горную болезнь обычно принято связывать с бóльшими высотами – от 5000 метров и выше, но она может начинаться и на 2000 метров. По сути «горная болезнь» не совсем корректный термин, ибо это не болезнь в полном смысле слова, а всего лишь физиологическая реакция организма на изменение условий окружающей среды. Горная болезнь не требует лечения, не требует приема каких-то лекарственных средств. Достаточно вернуться в привычную среду (спуститься вниз), чтобы все болезненные симптомы исчезли.

Но мы сейчас говорим не о горной болезни, как таковой, а о том, какие «сюрпризы» могут ожидать москвичей, саратовцев, питерцев, нижегородцев и прочих жителей равнин в горах на относительно небольших высотах порядка 1200–1500 метров над уровнем моря.

Кислород нужен всем нашим органам, но прежде всего – сердцу и мозгу. Сердце – это мышца, которая работает без остановки на протяжении всей жизни организма, успевая восстанавливать свою работоспособность (то есть отдыхать) во время пауз между двумя сокращениями.