– У тебя не получается, потому что думаешь не о том… Сосредоточься на ударах своего сердца: один удар – вдох, двадцать один – выдох! Как у меня… И не шевелись!
–
А теперь быстро вдыхай, вдыхай! А выдыхай медленно, через плотно сжатые губы… Низ живота в себя, резко! Чтобы он аж прилип к крестцу… Держи, держи на выдохе, терпи, сколько можешь.