Микро-мастер-классы

Обычные способы обучения, как правило, не дают такого эффекта, умения же, наоборот, способствуют наступлению и поддержанию состояния потока. Возьмем, к примеру, простое действие рисования дзенских кругов, которое мы рассматривали в разделе «Что такое умения?». Без остановки пытаясь нарисовать идеальную каллиграфическую окружность пером или кистью, очень легко впасть в полумедитативное состояние потока и полной погруженности. Возможно даже состояние микропотока, которого легко достичь при погружении в десяти-пятнадцатиминутную практику изучения языка или какого-нибудь относительно простого навыка, например кручения мяча на пальце.

Со временем погружение в поток получается все лучше и лучше. Вы начинаете с определения задачи, для решения которой у вас есть необходимые навыки. Если она оказывается слишком сложной, это приводит к перевозбуждению (особенно если вы понимаете, что вам не хватает навыков). Если же ваши навыки, наоборот, намного превосходят требования задачи, вы оказываетесь в состоянии контроля – а оно со временем легко превращается в скуку. Состояние потока – это нечто среднее между перевозбуждением и чрезмерным контролем. Начните со стопроцентной сосредоточенности, отвлекаться ни в коем случае нельзя. Выделите себе достаточно времени (хотя в потоке времени не существует, жесткие временны́е рамки помешают вам войти в него). Наконец, следите за внутренним состоянием: вам тревожно, скучно или вы чувствуете прилив энергии?

Умения – почти идеальный метод достижения состояния потока: задача четко определена, необходимые навыки несложно приобрести. Достигнув стадии повторений и экспериментов, вы можете лучше осознавать момент погружения в состояние потока, следя за внутренними ощущениями и оценивая их в спектре от возбуждения/тревоги до скуки. Можете использовать численную оценку: 0 – скука; 1 – расслабленность; 2 – контроль; 3 – поток; 4 – возбуждение; 5 – тревога. Если чувствуете, что задача превращается в рутину, усложните ее. Если заметили, что слишком сильно нервничаете и возбуждаетесь, остановитесь, упростите задачу и поработайте над навыками. Достижение идеального уровня 3 – удивительная вещь. Время останавливается. Как-то я практиковался в умении графических набросков и думал, что сейчас время ланча, когда на самом деле было уже половина пятого вечера, – четыре часа просто исчезли в состоянии полной концентрации и наслаждения. Это было полное ощущение «жизни в настоящем».

Не попадайтесь в ловушку «сверхсложности»

Книга исследователя сложности Сэмюеля Арбесмана «Слишком сложно»[13] рассказывает о типичной проблеме нашего мира: мы теряем над ним контроль из-за слишком быстрого разрастания систем и технологий, управляющих нашей жизнью (которых мы до конца даже не понимаем). Умения дают нам простоту и утонченность в миниатюре. Можно экспериментировать с приготовлением омлета и узнать все его секреты, не попадаясь в ловушку сверхсложности. При переходе на очередной уровень овладения умением мозг назначает отдельным нейронам задачи, которые ранее должна была исполнять целая их группа.

Наш мир прекрасен и удивителен, но за последнее столетие он стал слишком сложным для жизни. Большую часть своей истории человечество состояло из охотников и собирателей – это была простая жизнь с массой возможностей для овладения различными видами мастерства. Там можно было во всем начинать с малого и скромного. Но, хотя на сегодняшний день мы создали массу чудесных игрушек и технических приспособлений, облегчающих жизнь, мы также создали и «порог сложности», который должен преодолеть каждый, кто заинтересован в той или иной области. И этот порог многих отпугивает. Нельзя просто чем-то заняться, для этого нужны определенные инструменты, квалификация (а может быть, даже докторская степень), страховка, разрешение… Нас пугает чрезмерная сложность всего, и мы либо отступаемся от желаемого, либо сдаемся и занимаем какой-нибудь маленький уголок в этом мире сложных ритуалов. (Один мой друг получал наслаждение от контрактов нефтяной компании, считая, что после нагрузки, которую они дают его мозгу, он испытывает просветление.) Или можно отбросить все, что хотя бы отдаленно попахивает сложностью – в том числе и все изящное и красивое, – но тогда мир станет тусклым и скучным.

Мы должны стараться не увязнуть в сложности. Разделяя задачи на отдельные умения, мы возвращаемся в мир, где в ходу простота и изящество.

Новые навыки и синергия

Уметь виртуозно делать что-то одно – прекрасно, но, чтобы развиваться, мы должны постоянно совершенствоваться. Если ваши ключевые умения находятся в одной сфере деятельности (неважно, пивоварение это, чечетка или ядерная физика), то вы, вероятно, стремитесь к настоящему мастерству. Мастером можно назвать человека суперкомпетентного в определенном количестве умений в своей области.