Читаем Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений полностью

История грустная, но со счастливым концом: она наглядно показывает, что вы – это больше, чем ваши родители, и если вы уделите этому достаточно внимания, то сможете проработать многие травмы и почувствовать себя гораздо легче.

Чтобы это сделать, придется вернуться в тот период и понять, что же тогда происходило.

Наше прошлое

Очень важно принять и во многом переосмыслить ваше прошлое, потому что оно до сих пор может тянуться за вами и приносить много болезненных эмоций и ощущений, а также не давать спокойно выстраивать нынешние отношения. Потому что, как известно, детские травмы и неудовлетворение базовых потребностей приводит к тем проблемам, которые могут быть у вас сейчас.


Какие потребности могут не удовлетворяться?

• Потребность в любви и принятии.

• Потребность в безопасности и защите.

• Потребность в поддержке.

• Потребность в стабильности и предсказуемости.

• Потребность в свободном выражении эмоций.


Это базовые потребности, которые очень важно удовлетворять в детском возрасте, чтобы в дальнейшем развитие шло в более позитивном ключе. Подумайте, чего вам сейчас больше недостает, чтобы понимать, с чем стоит работать.

Распознав свои потребности и травмы, можно попытаться проработать их, для начала объяснив все родителям, но порой это невозможно и приходится закрывать их самостоятельно.

Стать самому себе родителем

Очень часто так бывает, что мы, к сожалению, никак не можем выстроить продуктивный контакт с нашими родителями, потому что они могут этого просто не хотеть. Иногда это происходит и потому, что родители вроде и выстраивают его, но ничего не дают вам в ответ.

Такое случается из-за того, что они ведут себя очень нарциссично или, наоборот, постоянно вас гиперопекают, что также не приносит каких-то положительных моментов в ваши отношения и не может удовлетворить потребности в сепарации и самостоятельности, любви и принятии, которые так важны для каждого человека.

Поэтому единственным способом остается стать родителями для самих себя. Конечно, и тут все начинается с принятия, потому что невозможно изменить биологических родителей. Но именно эти люди стали вашими родителями, и с этим ничего нельзя поделать. Принятие тут играет очень важную роль, потому что, принимая обстоятельства такими, какие они есть, мы признаем, что какие-то неприятные события действительно с нами случились, а не пытаемся это отрицать. Это естественным образом приводит нас к тому, что мы можем изменить нашу дальнейшую жизнь.

Взрослый режим

Когда в следующий раз вам будет очень тяжело и вы почувствуете, что не хватает какой-то родительской поддержки, представьте, кто говорит внутри вас. Это может быть грустный ребенок, покинутый, злой, уязвимый, одинокий. Постарайтесь поддержать его, будто вы находитесь рядом с ним, попробуйте сделать это с позиции взрослого, чтобы ему стало немного легче.

Я даже уверен, что достаточно часто вы и так действуете с позиции взрослого, но мне бы очень хотелось, чтобы вы постарались переключиться на этот режим, когда чувствуете, что ваши потребности так или иначе не удовлетворяются. Таким образом вы сможете поддерживать себя в самых сложных ситуациях вашей жизни и стать родителем самому себе.

Также важно представлять, как именно родители общались с вами в прошлом, чтобы лучше видеть ваши потребности и проблемные места.

Специфика отношений

Многие психологи рассматривают детско-родительские отношения с точки зрения специфики отношения к ребенку. Важно отметить и чрезвычайную значимость стиля общения с ребенком для развития его личности. Удовлетворение насущных жизненных потребностей ребенка сильно зависит от стиля родительского общения, которое может быть как здоровым, так вредоносным.


Примеры таких отношений

• Безусловное эмоциональное принятие (любовь к ребенку при любых обстоятельствах).

• Условное эмоциональное принятие (любовь к ребенку в случае, если он добивается некоторых достижений или выполняет определенные условия, чтобы заслужить родительскую любовь).

• Амбивалентное эмоциональное отношение к ребенку (сочетание любви и отвержения).

• Индифферентное отношение (полное равнодушие, холодное отношение, отсутствие сопереживания).

• Скрытое эмоциональное отвержение (непринятие ребенка, игнорирование).

• Открытое эмоциональное отвержение.


Мы видим, что детско-родительские отношения формируют нашу личность, восприятие мира и, что самое главное, то, как будут развиваться наши отношения в будущем. За счет этого формируется тип привязанности и модель поведения в романтических отношениях.

Отношения с родителями сейчас

Когда человек проходит через травматичный опыт или другие подобные кризисы, отношения с родителями могут портиться или вовсе сходить на нет. Конечно, каждый имеет на это право, и часто это очень сильно помогает. Родители бывают самыми разными, и, если ваш опыт резко отрицательный, разрыв отношений может пойти на пользу.

Перейти на страницу:

Похожие книги

Психология рекламы
Психология рекламы

Данная книга является первым в России фундаментальным трудом, в котором изложены основы психологии рекламы как отрасли психологической науки. В ней наиболее полно представлены основные теоретические направления, история развития психологии рекламы, рассмотрены методы и результаты многочисленных исследований в этой области, а также проблемы, возникающие в связи с организацией научных и прикладных разработок.Книга расскажет о различных видах рекламной деятельности с точки зрения психологии; о механизмах воздействия рекламы на человека и о степени их эффективности; о положительном и отрицательном влиянии рекламы на культуру; о потенциальной возможности рекламы принимать форму взаиморазвивающего диалога. В книге излагается концепция, с точки зрения которой каждый человек является не только объектом воздействия рекламы, но и сам оказывается «рекламистом», рекламируя купленные им товары или себя самого в общении с другими людьми.Книга адресована научным работникам, изучающим основы психологии рекламной деятельности; психологам-практикам, работающим в сфере рекламного бизнеса; рекламистам, занимающимся производством и распространением рекламной продукции; преподавателям и студентам; представителям общественных и политических организаций, а также всем тем, кого интересуют психологические аспекты рекламы.

Александр Николаевич Лебедев-Любимов

Маркетинг, PR / Психология / Маркетинг, PR, реклама / Образование и наука / Финансы и бизнес
Суперпамять
Суперпамять

Какие ассоциации вызывают у вас слова «улучшение памяти»? Специальные мнемонические техники, сложные приемы запоминания списков, чисел, имен? Эта книга не предлагает ничего подобного. Никаких скучных заучиваний и многократных повторений того, что придумано другими. С вами будут только ваши собственные воспоминания. Автор книги Мэрилу Хеннер – одна из двенадцати человек в мире, обладающих Сверхъестественной Автобиографической Памятью – САП (этот факт научно доказан). Она помнит мельчайшие детали своей жизни, начиная с раннего детства.По мнению ученых, исследовавших феномен САП, книга позволяет взглянуть по-новому на работу мозга и на то, как он создает и сохраняет воспоминания. Простые, практичные и забавные упражнения помогут вам усовершенствовать память без применения сложных техник, значительно повысить эффективность работы мозга, вспоминая прошлое, изменить к лучшему жизнь уже сейчас. Настройтесь на то, чтобы использовать силу своей автобиографической памяти!

Герасим Энрихович Авшарян , Мэрилу Хеннер

Детская образовательная литература / Зарубежная образовательная литература, зарубежная прикладная, научно-популярная литература / Самосовершенствование / Психология / Эзотерика