Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Заключительный этап – депрессия. К этому моменту жертвы уже не понимают, кто они есть, и чувствуют себя сломанными и изолированными. Они подозревают, что больше ничего не могут делать правильно, не доверяют собственному интеллекту, их восприятие действительности искажено.

Газлайтинг – серьезный метод воздействия на сознание; он похож на некоторые способы промывания мозгов, допросов и пыток, которые в течение многих десятилетий практикуют в ЦРУ США и религиозных сектах.

Нарцисс прибегает к газлайтингу как к преднамеренному и жестокому способу управлять мышлением жертвы.

Он прививает жертве столь сильную неуверенность в себе, что в итоге потерпевшая сторона становится неспособной доверять собственному восприятию.

На этой стадии жертва начинает сомневаться в себе, своих мыслях, мнениях, идеях, идеалах. Часто угнетенный убеждается в собственной интеллектуальной слабости и впадает в сильную созависимость от представления реальности абьюзером.

Многие жертвы проходят кризис за кризисом из-за высокого риска ретравматизации.

Причина в том, что жертва продолжает привлекать нарциссов, как пламя – мотыльков, потому что ее реакции красноречиво говорят о склонности к заботливому поведению, что делает ее узнаваемой как покорного партнера для причудливых нарциссических танцев.

Возможно, так случается не всегда, но часто угнетаемый до конца не осознает, что продолжает танцевать, и вообще не обращает внимания на то, что является танцевальным партнером.

Неведение оставляет жертву беззащитной перед опасностью формирования очередной дисфункциональной привязанности, и все повторяется снова и снова.

Свое название газлайтинг получил благодаря пьесе «Газовый свет» («Gas light»), по которой в 1944 году был снят одноименный фильм с Ингрид Бергман в главной роли[8]. Муж героини Бергман, Грегори, убеждает ее, что она сходит с ума, чтобы скрыть собственные преступления: он ищет спрятанные в доме драгоценности и включает свет на чердаке более тускло, из-за чего остальные лампы в доме светят не так ярко, как могли бы.

Когда героиня говорит об этом мужу, он настаивает, что ей это кажется, параллельно убеждая, что она совершала поступки, о которых ничего не помнит, изолирует ее от других людей – в итоге героиня считает, что теряет рассудок.

Газлайтинг ассоциируется в первую очередь с партнерством – он часто становится одним из элементов насилия в отношениях.

Это один из «инструментов» абьюзеров, которые стремятся контролировать свою пассию.

Например, когда человек задевает чувства партнера или обижает его, он может использовать «безобидные» фразы вроде: «Ты неадекватно реагируешь», «Это была просто шутка», «Расслабься!», чтобы партнер чувствовал себя виноватым за то, что «неправильно» и «слишком сильно» реагирует.

Существует несколько стадий, через которые проходит жертва газлайтинга:

Первая – отрицание: жертва замечает, что абьюзер ведет себя странно, но отмахивается от происходящего, думает, что это несерьезный инцидент, который больше не повторится, и не придает ему значения.

На второй стадии она начинает сомневаться в себе и своем восприятии ситуации, но защищается от абьюзера, потому что надеется, что сможет доказать свою точку зрения и переубедить газлайтера.

Наконец, на третьей стадии жертва начинает верить, что абьюзер прав, а она ошибается и виновата в происходящем – она надеется, что если будет соглашаться с ним и соответствовать его ожиданиям, то сможет заслужить его одобрение.

Как и у других видов насилия, у газлайтинга могут быть самые серьезные последствия.

На третьей стадии жертва может столкнуться с депрессией или тревожным расстройством.

Все твои успехи и достижения обесцениваются, а недостатки, неудачи и ошибки, наоборот, гиперболизируются, знакомо? Газлайтер никогда искренне не порадуется за тебя и не поддержит в твоих начинаниях. Сопереживать твоим промахам он тоже не станет, напротив, заставит тебя чувствовать себя еще более расстроенной и подавленной. Газлайтер любит приписывать свои недостатки жертве. Лгун будет обвинять тебя во вранье, хам – в хамстве.

Три основных признака газлайтинга:

1. Сомнение в адекватности собеседника.

2. Отрицание того, что важно для собеседника (фактов или чувств).

3. Обесценивание.

При газлайтинге есть две основные фигуры: «Адекватный» («Нормальный») и «Неадекват» («Ненормальный»).

«Адекватный», вместо того чтобы прислушиваться к словам «Ненормального» (необязательно соглашаться, кстати), с порога их отвергает – ну что хорошего может сказать эта «истеричка», «ненормальная» и так далее?

По этому сценарию играют мужчины по отношению к женщине. Если мужчина боится сильных эмоций, то те, кто их выражает, нередко автоматически записываются в «Неадекваты».

Иногда встречается полное отсутствие реакции на слова другого. Просто выслушал – и все. Встал и пошел заниматься своими делами.

В конечном итоге человек, назначенный на роль «Ненормального», действительно может начать думать, что с ним что-то не в порядке, ощущать себя надоедливыми, истеричными.

Типичные варианты обесценивания и игнорирования при газлайтинге: