Минус размер. Новая безопасная экспресс-диета

Конечно, никакие видеоигры не заменят настоящий спорт, но я все более склоняюсь к мнению, что выпускать пар у компьютера тоже полезно. Так что, если у вас разгорелся маленький семейный скандальчик, или начальник обошелся с вами дюже несправедливо, или вас обхамили по дороге домой – сгоняете с компьютера любимое чадо, ставите любую стрелялку и начинаете «мочить» всех из пулемета. Только не забудьте ввести код непобедимости! Иначе произойдет как с одной из моих пациенток, которая жаловалась: «Я не успеваю даже шага сделать, как меня тут же убивают (в игре), и я нервно курю на балконе, выделяя в воздух вместе с дымом сигарет гормоны стресса».

Вам подойдут и гонки на машинах от первого лица. Главное – не увлекайтесь. Минут пятнадцать такой игры, и не более. Дайте наконец-то и своему ребенку поиграть.

Громкая музыка также стимулирует мозг. Поклонников ночных тусовок и шумных рок-концертов обычно считают людьми недалекого ума и шаткого здоровья, а зря.

Кстати

Сотрудники Манчестерского университета уверяют, что громкая музыка делает человека счастливее, спасает от депрессий и психических расстройств. Причина в том, что звуки громче 90 децибел стимулируют особый участок внутреннего уха – сферический мешочек, – а тот, в свою очередь, посылает сигналы в мозг, который реагирует ощущением удовольствия и радости. В норме сферический мешочек является фактически рудиментарным органом, то есть в процессе восприятия звука не участвует, а участок мозга, с которым он сообщается, отвечает за потребность в еде и половое влечение. Когда эти желания удовлетворяются, мозг подает телу сигнал о получении удовольствия, и точно так же он реагирует на раздражение сферического мешочка.

Да! Все эти острые ощущения иногда становятся хуже наркотиков, но в умеренных дозах они лечат нервы и привносят в нашу жизнь разнообразие и яркие краски.

Нет! Я не призываю вас посещать казино. Играйте с членами семьи – при этом все деньги останутся в доме. Одна моя пациентка даже выиграла у мужа деньги на шубу, а он-то, наивный, мечтал о новой машине!

Кстати

Ученые из Йельского университета подсчитали, что любители поиграть на деньги счастливее и здоровее среднего жителя планеты. При исследовании группы людей в возрасте за шестьдесят обнаружилось, что те, кто не гнушается азартных игр, более удовлетворены жизнью и обладают отменно крепким ментальным здоровьем. В неделю достаточно одного дружеского турнира в карты или партии в лото, чтобы спастись от депрессии и старческого слабоумия, уверяют специалисты.

Гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы также участвуют в «разбазаривании» жира. Их основная задача – активизация обменных процессов. А в качестве энергетического материала они используют, как правило, именно жировые запасы.

Щитовидная железа напоминает маленький моторчик, который поддерживает активность и тонус во всем теле. Если выделяемых ею гормонов не хватает, человек становится сонливым, ленивым и неповоротливым. Выпадают волосы, сохнет кожа и растет вес.

Толстый, лысый и ленивый? Кошмар, одним словом!

При подозрении на гипотиреоз необходимо сдать анализ на гормоны, так как пытаться похудеть при сниженной функции щитовидной железы – занятие абсолютно бесполезное. Вес будет уходить очень медленно, ведь ваш «моторчик» сбавил обороты.