Миссия: Счастливая женщина. Книга-камертон

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть сердечно глухой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть ранимой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть злопамятной.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть властолюбивой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть занудной.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть жестокосердной.

Прочитайте предложения вслух и прислушайтесь к себе. Это не самоосуждение. Это самодиагностика теневых качеств. Поэтому будьте внимательны к своим чувствам. Если у вас возник протест (нет, я не такая!), страх (о, это так ужасно!), стыд (как же это противно!), вина (какая я ужасная!), – пусть они пройдут. Да, вы допускаете и признаете, что ИНОГДА можете проявить свою теневую природу. Да, это так.

В этой части упражнения крайне важно, чтобы к вам пришли чувства принятия и перспективы: «Да, это так. Я это признаю, принимаю и хочу это изменить!»

Теперь нам нужно заложить основу для саморегуляции и дисциплины. Мы это сделаем с вами в форме письма к самой себе. В этом письме мы поставим самые важные задачи. Например, в приведенном мною примере несколько раз в списке теневых качеств появились обидчивость, гневливость, сердечная глухота и гордыня (не путать с чувством гордости!). Поэтому в своем письме к себе я сделаю акценты именно на них. Письмо полезно писать с юмором, здравомыслием и любовью к себе.

Пример письма

«Моя дорогая и любимая Я!

Оказалось, что я подчиняюсь Законам Природы! Как день уравновешен в природе ночью, так и мое естество состоит не только из положительных качеств! Невероятное открытие! Я-то считала, что живу исключительно „на солнечной стороне улицы“! Я признаю, что бываю обидчивой и гневливой, проявляю сердечную глухоту и подчас веду себя подобно существу, объятому гордыней.

Мне стыдно, что „ночь моего естества“ становится активной тогда, когда в обычной жизни – разгар трудового дня. Конечно, было бы приятней, если бы моя теневая сторона характера проявлялась только ночью. Я бы спокойно спала, пока все противные мне качества вышли на охоту. Правда, с другой стороны, какие бы сны я видела в таком случае? Это были бы одни сплошные кошмары! Пожалуй, даже хорошо, что моя теневая сторона, сорняки моего характера работают при свете дня – так я могу их увидеть и обезвредить.

Так вот! Сейчас я обращаюсь к своей мудрой стороне – ведь такая у меня точно имеется! Я хочу впредь быть более внимательной и бдительной. Как только я начну обижаться, или закипать, или настаивать на своем, проявляя гордыню и сердечную глухоту, – я тут же скажу себе: „СТОП! ОСТОРОЖНО! ПОТИШЕ!“ Щелкну пальцами и возьму себя за мочку уха. Таким образом, я не дам теневым качествам усилиться, управлять мною и моими отношениями с другим человеком.

Вот такой у меня план, моя дорогая Я! И настроена я очень серьезно! Прошу помощи у всех моих достоинств и благодарю всех за сотрудничество!».

Это упражнение является одновременно и лекарством от самоосуждения, и инструментом улучшения собственной природы. Инструментом для вычищения и возделывания Индивидуальности.