Миссия: Счастливая женщина. Книга-камертон

Проанализируйте острые ситуации с близкими, которые не закончились миром. А также ситуации, в которых вы совершили ошибку. Какие ваши реакции помешали вам выйти из ситуации достойно? Например: я хотела обязательно доказать свою правоту; я просто обиделась; я психанула; меня достало, что меня не понимают, и я ушла, хлопнув дверью; я расплакалась от бессилия и обиды; я замкнулась и пр.

Запишите эти реакции, оставившие тяжелый след и у вас, и у близких, в левый столбик.

А теперь подумайте, какое (или какие) из теневых человеческих качеств может стоять за каждой из реакций, перечисленных в этом столбце. Запишите свои догадки рядом с реакцией в правый столбик.

Например:

я хотела обязательно доказать свою правоту – упертость, бескомпромиссность, негибкость

я просто обиделась – обидчивость, гордыня

я психанула – раздражительность, гневливость

меня достало, что меня не понимают, и я ушла, хлопнув дверью – сердечная глухота

я расплакалась от бессилия и обиды – обидчивость, ранимость, возможно, и гордыня

я замкнулась – обидчивость, сердечная глухота

я затаила обиду – злопамятство

я хотела, чтобы обязательно все было по-моему и настаивала, пока другой не ушел – властолюбие, занудство, жестокосердие, гордыня

Когда будете строить гипотезы о том, какое теневое качество может стоять за некой реакцией, – не думайте о себе! Стройте предположения обобщенно – в общечеловеческом смысле: в принципе, какое теневое качество человеческой природы может так себя проявлять?

Перечитайте то, что написали – реакции и свои гипотезы о теневых качествах. Прислушайтесь к себе. Если вы отметили внутреннее несогласие с каким-то своим предположением, подумайте – какое еще качество-сорняк могло быть активным в тот момент? Важно, чтобы вы перечитали свой текст столько раз, сколько вам необходимо, чтобы прийти к уравновешенному, здравомыслящему состоянию.

Сейчас мы вернемся от размышлений о людях к самим себе. Попробуйте завершить такую фразу: «Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть…», вставляя в нее выделенные вами теневые человеческие качества. Каждый раз по одному. Сколько в вашем списке теневых качеств, столько раз вам предстоит завершить это предложение.

Продолжу пример, начатый выше:

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть упертой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть бескомпромиссной.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть негибкой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть обидчивой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть горделивой.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть раздражительной.

Да, я допускаю и признаю, что иногда могу быть гневливой.