Мне очень нравится курить… но я бросаю!

«Риск существует всегда, независимо от того, курю я или нет. К примеру, я мог бы попасть под автобус». О’кей, но стали бы вы садиться в самолет, если бы каждый пятый из них разбивался? Чем ужаснее выглядит опасность и чем меньше на нее можно повлиять, тем выше оценивается риск. Террористические акты, падения самолетов, цунами – мы понимаем, насколько все это опасно. Но вероятность того, что это случится с нами, минимальна. С курением совсем не так. Здесь вероятность, что риск сработает, чрезвычайно высока.

 Единственной причиной смерти в 20 % всех случаев среди мужчин старше 35 лет является курение.

«Ах, в конце концов, загрязнение окружающей среды, выхлопные газы и мелкая пыль причиняют здоровью точно такой же вред» . Каждый год ваши легкие получают целую чашку смолы, а количество вдыхаемой вами мелкой пыли в 1000 раз выше допустимого значения. Все это поначалу проявляется в таких симптомах, как одышка и кашель, а заканчивается тотальной потерей функции легких – так называемым ХОЗЛ (хроническим обструктивным заболеванием легких). При ХОЗЛ легочная ткань уже почти не способна поглощать кислород. Появляются приступы удушья. Многие курящие люди вообще ничего не слышали о ХОЗЛ, хотя это третья по частоте причина смерти среди курильщиков. Из 20 710 немцев, умерших в 2006 году от ХОЗЛ, 90 % курили.

 90 % людей, умерших от ХОЗЛ, были курильщиками.

Стратегия № 3: Делать вид, что все под контролем

Риски, которые поддаются влиянию или могут быть добровольно реализованы, принято считать контролируемыми.

«Я, правда, курю, но зато ем только здоровую пищу» . Вы не в состоянии проконтролировать 4800 вредных веществ и 90 канцерогенных субстанций, содержащихся в дыме сигареты, или компенсировать оказываемое ими воздействие потреблением экологически чистых фруктов. Это наивный самообман.

В общей сложности 30 % всех случаев заболевания раком объясняются курением. Некоторые виды рака развиваются почти исключительно у курильщиков, как это видно на рисунке на следующей странице.

Например, рак легких: в Германии от него каждый год умирают 42 000 мужчин и женщин. Это приблизительно соответствует 120 разбившимся «Джамбо Джетам» в год. Как если бы каждые три дня терпел крушение полностью укомплектованный пассажирами самолет. Полное безумие. Рак легких – четвертая по частоте причина смерти. Ежегодно во всем мире от него бессмысленно и слишком рано умирает 1,2 млн курильщиков, или, прибегая к сравнению, падает на землю 3428 «Джамбо Джетов». Вокруг авиакатастроф, землетрясений или терактов СМИ поднимают много шума. Курильщики разбиваются каждый день. В полной тишине. Без всякого упоминания в СМИ. Вы видите, как искаженно воспринимают риски курильщики, а вместе с ними и СМИ. Вы абсолютно ничего не контролируете.

 Доля курильщиков среди заболевших раком легких составляет 90 %.

 Доля курильщиков среди заболевших раком полости рта составляет 92 %.

 Доля курильщиков среди заболевших раком гортани составляет 81 %.

 Доля курильщиков среди заболевших раком пищевода составляет 78 %.

 50 % случаев заболевания раком почек и мочевого пузыря у мужчин напрямую связаны с курением.

«Поэтому я курю только легкие сигареты или сигареты без добавок» . Вы сами себе втираете очки. Таким путем вы нисколько не снижаете содержание вдыхаемых канцерогенов.

«Я же курю по своей воле» . Риск не уменьшается оттого, что вы идете на него добровольно.

«Я уж постараюсь бросить курить своевременно» . Риски, которые срабатывают лишь через 10–20 лет, кажутся нам не слишком серьезными, хотя вероятность их реализации очень высока. И что значит «своевременно»? Дегенерированные клетки в легких обнаруживаются у курильщиков очень рано.

«Нам все равно умирать придется – с «Мальборо» это быстрей удается» – такой слоган звучал бы вполне справедливо, в чем можно убедиться, рассмотрев следующие рисунки:

 3 % всех случаев заболевания раком легких среди женщин приходится на возраст до 50 лет.

 90 % всех случаев инфаркта миокарда у людей моложе 40 лет приходится на курильщиков.

 50 % всех смертельных случаев, причиной которых было курение, приходится на возраст от 35 до 69 лет. Для половины курильщиков делать пенсионные взносы не имеет смысла. Им не удастся пожить на пенсии.

Стратегия № 4: Не признавать рисков