Мне очень нравится курить… но я бросаю!

«Меня это, конечно же, не касается. Все равно придется от чего-нибудь умереть».

Этот ультиматум – типичная защитная реакция курильщика. Что-то вроде демонстрации зрелости и уравновешенности. А может, просто признание своей беспомощности и неспособности вырваться из смертоносной неволи?

Представьте себе, какой бы разразился скандал, если бы 4800 отравляющих веществ были обнаружены в шоколаде. СМИ заполонили бы специальные выпуски новостей, официальные лица излагали бы свою позицию, и все были бы заняты поиском виновных, в том числе и в политических кругах. Слетела бы не одна голова. Было бы внесено требование о срочном отзыве лицензий на продажу шоколада. При 140 000 умерших от отравления немедленно были бы пригвождены к позорному столбу и руководители фирм – их обвинили бы в халатности и непреднамеренном убийстве. Единственное отличие от табака состоит в том, что шоколад не облагается налогом, который приносит четвертый по величине доход в государственную казну.

Это ваш выбор. Стали бы вы подбрасывать монетку, чтобы решить, жить вам или не жить? Половина всех курильщиков преждевременно умирает от последствий курения. В среднем они живут на 10 лет меньше. Но если вы без особенных перерывов курите всю жизнь, то можете уйти из жизни даже на 14 лет раньше срока. Всего 59 % курильщиков доживают до 70 лет. Если учесть, какое огромное количество высокотоксичных веществ оседает непосредственно на легочных пузырьках при каждой выкуренной сигарете и разносится затем по всему организму, то в этом нет ничего удивительного. При 20 сигаретах в день это примерно 73 000 затяжек вредными и отравляющими веществами в год. После 1,4 млн таких затяжек, или за 20 лет курения, в клетках вашего организма, скорее всего, произойдут уже сильные изменения.

Ваши опасения за свое здоровье имеют под собой реальные основания. Опасения же, что вы никогда больше не сможете по-настоящему наслаждаться жизнью, как это было с сигаретой, – это всего лишь ваша фантазия. Но пока вы продолжаете курить и остаетесь зависимым от никотина, она будет восприниматься вами как реальность. 30 % взрослого населения Германии составляют экс-курильщики. Они кажутся вполне довольными жизнью. Или каждый третий встречный все время надоедает вам своими стонами и жалобами на тему, как он страдает без сигарет?

Смело смотрите в будущее

«Ох, как же плохо у меня на душе, оттого что я годами…»

Немедленно выкиньте из головы эти негативные мысли. Никаких упреков себе. Зависимость подчас вынуждает совершать и еще более безрассудные поступки. Что для вас единственно важно, так это смело смотреть вперед! Решите для себя, что не будете больше превращать свой организм в свалку ядовитых отходов. Это будут позитивные мысли. Освободившись от сигаретного бремени, вы уже очень скоро почувствуете себя намного лучше.