Мне очень нравится курить… но я бросаю!

Конечно, со своей субъективной точки зрения мы многие годы воспринимали доставляемое сигаретой облегчение как наслаждение – нам «нравилось» курить. Принять и переварить такую информацию нелегко. Если с самого начала вместо наслаждения по собственному желанию на первом плане, как оказалось, стояло стремление избежать симптомов абстиненции, то теперь, оглядываясь на свою жизнь, бессмысленно подчиненную курению, мы должны испытывать нехорошие чувства. Наверняка это вызовет у вас сильное сопротивление. Вы имеете полное право быть недовольным!

Но: вы, как и миллионы других курильщиков, в подростковом возрасте просто попались на удочку кажущейся безобидности сигарет. Никотиновая ловушка захлопнулась. Однако все это уже в прошлом. А что впереди? Какая альтернатива? Ничего не менять? Или все-таки освободиться от никотинового рабства?!

Курящие подростки – просто фрустрация или фрустрация из-за курения

«К чему весь этот вздор о зависимости у подростков? Я же собираюсь бросить…» Правда собираетесь? Супер! Но вы же хотите быть уверены, что действительно будете чувствовать себя лучше и ни о чем не пожалеете. Напомню, что отправной точкой этой главы был тезис: если курение и в самом деле дает преимущества, то самочувствие начавших курить подростков должно улучшиться. Вместо этого мы видим, что они быстро впадают в наркотическую зависимость и очень скоро вынуждены бороться с раздражительностью, беспокойством, стрессом и перепадами настроения, закуривая очередную сигарету. Опросы однозначно показывают, что у курящих подростков гораздо чаще встречаются депрессивные расстройства.

Но что было вначале – слишком нервные подростки, которые поэтому и начали курить? Или же курение, ставшее причиной дополнительных проявлений негативных эмоций? Чтобы это выяснить, понадобилось бы наблюдать за подростками на протяжении многих лет. Именно это и было сделано – проведено 6 исследований с участием в общей сложности 10 тысяч подростков, которые постоянно сообщали подробную информацию о своем душевном состоянии и отвечали на вопрос, не начали ли они курить. Оказалось: у молодых курильщиков депрессивные душевные состояния усиливаются или впервые появляются после того, как они начинают курить. Таким образом, курение не дает психике никаких преимуществ!

Никотин не помогает при плохом настроении

Но здесь присутствует и обратный эффект. Потому что подростки, подверженные перепадам настроения, особенно часто привязываются к сигаретам и не способны от них отказаться. Об этом говорят результаты многих исследований.

«А может быть, подростки в состоянии фрустрации используют никотин, чтобы хоть на короткое время улучшить свое состояние. Они сразу чувствуют преимущества курения», – возразит мне прожженный курильщик. О’кей, опять модель «Курение дает преимущества». Нет, к сожалению! Нет ни одного исследования, которое бы засвидетельствовало, что можно повысить психическую стабильность с помощью никотина!!! Как ни крути, а у новичков не удается обнаружить ни одного улучшения вследствие курения. Зато достаточно ухудшений и в перепадах настроения, и в уровне стресса вследствие развивающейся уже после нескольких сигарет никотиновой зависимости.

Никотин не является антидепрессантом

Вам это знакомо? Частые депрессии и плохое настроение? Среди курильщиков, как подростков, так и взрослых, значительно больше людей, страдающих депрессией, чем среди некурящего населения. Ковбой, который, сидя у костра или верхом на лошади, прогоняет с помощью сигареты депрессию и синдром абстиненции, вряд ли будет соответствовать рекламному образу, придуманному сигаретной индустрией.

Тем не менее стремление добиться перелома настроения в лучшую сторону – одна из наиболее часто упоминаемых причин курения. И сигарете действительно удается улучшить ваше настроение, испорченное в результате воздержания от никотина. Однако сам по себе никотин не обладает антидепрессивным действием, как те медикаменты, которые используются для прояснения душевного состояния. Иначе никотиновые таблетки должны были бы поднимать настроение и подверженным депрессиям некурящим. Но пока еще ни один фармаконцерн не пытался получить официальное разрешение на производство и продажу таких таблеток!