Мобилизация организма. На что способно наше тело в экстремальных условиях

Как можно предотвратить заболевания, обусловленные перегреванием? Для начала надо позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество жидкости. Надо по возможности избегать употребления алкогольных напитков, так как алкоголь стимулирует потерю воды через почки. Для контроля состояния можно, как уже было упомянуто, следить за цветом мочи. Если она перестает быть светло-желтой и становится темно-желтой, это указывает на дефицит жидкости в организме. Самый лучший способ контроля – взвешиваться утром и вечером. Если вечером вес оказывается на пару килограммов меньше, чем утром, то это повод не для радости, а для тревоги. Поступление и выделение жидкости не соответствуют друг другу, организм начинает обезвоживаться. Об исправлении ситуации можно судить по возвращении веса к нормальной величине. Далее, нужно позаботиться о легкой, пропускающей воздух одежде. Следует по возможности избегать физической работы или переносить ее на вечер или на раннее утро. То же касается и занятий спортом. Организаторы спортивных соревнований обязаны ограничивать нагрузки или вообще отложить соревнование, если температура воздуха держится выше 26 °C на фоне высокой влажности и штиля. Несоблюдение этого требования грозит тепловыми нарушениями вплоть до летального исхода даже среди тренированных, молодых и выносливых спортсменов. Так, например, организаторы марафона «Айронмэн», назначенного на июль 2015 года во Франкфурте-на-Майне, отменили его начало 5 июля, так как синоптики спрогнозировали температуру воздуха выше 35 °C, – в тот день во многих местах во Франкфурте температура воздуха и правда поднималась выше 39 °C. Накануне марафона было решено проконсультироваться с врачом и членами команды медиков. В результате соревнование провели, в старте приняли участие 2643 участника – мужчин и женщин. 572 человека сошли с дистанции, из них 24 были доставлены в больницы, а семеро оказались в отделениях интенсивной терапии. Один британский участник три дня спустя умер от отека мозга, который развился, видимо, от недостаточного содержания натрия в жидкости, которую он пил во время забега. Список трагических исходов спортивных мероприятий, проводимых при высокой температуре или влажности воздуха, можно продолжать сколь угодно долго; он дополняется жертвами армейских марш-бросков. Все это требует от ответственных лиц и руководителей повышенного внимания, поскольку многих несчастий можно избежать, если серьезно отнестись к ранним признакам нарушений и добросовестно в полном объеме провести курс просвещения участников и обеспечить их всем необходимым.

Теперь посмотрим, чем отличается тепловой обморок от теплового удара. Как оказать пораженному первую помощь? При тепловом обмороке лечебные мероприятия очевидны. Нужно перенести пациента в прохладное тенистое место. Если нет нарушений сердечного ритма, можно поднять ему ноги, чтобы дополнительный объем крови переместился от периферии к сердцу. Проверить правильность пульса нужно перед этим, так как, если развился инфаркт или возникли тяжелые нарушения ритма, то увеличение притока крови к сердцу может привести к острому развитию критической ситуации, а не к улучшению состояния. Если же пульс у пациента не нарушен, то поднятие ног довольно быстро восстанавливает сознание.