Мое тело – мое дело

Часто стратегия мастопатий – это женское семейное наследие. Например, как у Маши, все женщины рода терпели неуважительное отношение мужей, не жаловались, не отстаивали свои права, жертвовали собой. И это приводило к стрессу, к подавленному состоянию, копившемуся гневу, отсутствию ухода за здоровьем (спорт, питание) и т. д. А Маша передала это уже своей дочке. Даже говорить ничего не нужно, дочка просто наблюдала и мотала на ус.

Но мы способны остановить эту эстафету, не так ли?

Пример стереотипных установок в семье, создающих предпосылки для мастопатии:

1. В семье разводов быть не может.

2. Детей при живом отце сиротами делать нельзя.

3. Если муж решил уйти, значит, виновата женщина: не смогла, не удержала. Значит, недостойная, неценная, нехозяйственная, непривлекательная.

4. На женщине все зиждется, она все углы сглаживает, все ошибки прощает, любой ценой сохраняет семью.

Эти утверждения впитываются с молоком матери, на подкорке прописываются.

И пусть они хорошенько вросли в нашу личность, все равно их можно выкорчевать и посадить семена любви и уважения к себе.

Но! Это не значит, что нужно сразу подавать на развод! Ситуацию с партнером мы всегда решаем из состояния любви и уважения к себе и к нему. Сначала мы пытаемся наладить отношения, договориться, сходить к семейному психологу, найти ценное, объединяющее, на что можно опереться. И только в ситуации «Лошадь сдохла – слезь с нее» мы принимаем решение. Естественно, я не сравниваю семью с лошадью. Просто уж очень смешная метафора на любую ситуацию.

А можно даже на время отдалиться друг от друга, переосмыслить жизнь и найти друг друга заново. Одним словом, верьте себе, что бы там другие ни говорили. Но непременным условием будет состояние согласия с собой.

Вопрос не по Чернышевскому: что делать? Разобраться с ролью женщины в партнерских отношениях. Когда-то вышеприведенное поведение было продиктовано выживанием женщины в жестком мужском мире. Но простите, сегодня уже все иначе. А мы продолжаем всячески транслировать дочкам, что женщина без мужа недостаточна, ущербна, стыдно быть одной и т. д.

И всегда, при любых обстоятельствах давать себе любовь. Без аргументов, просто потому что я у себя есть. Это о той малышке, которая замучилась ждать нашего внимания. Это о том присутствии и принятии себя со всеми грехами и победами, негативными и позитивными эмоциями. Буду использовать понятие негативных эмоций только потому, что так понятней. Эмоции неприятные, но, безусловно, важные.

Пусть любовь к себе будет не абстрактным понятием, а конкретными каждодневными действиями из состояния нежности и улыбки.

P. S. Нелишними будут упражнения на баланс энергии сердечной чакры, например, в йоге.

Глава 4. Сопли ручьем и заложенный нос. О чем сообщает тело? И как быстро себя вылечить?

Воздух – это жизнь. Вдох – это не только воздух с запахами, носом мы втягиваем в себя и информацию об окружающем мире. Очень многие вещи не проходят стадию осознания, анализа, но мы можем получать ощущение о неблагополучности, недружелюбности среды, чувство опасности и т. д. На стресс, страх и конфликт тело может реагировать замиранием и задержкой дыхания. Чтобы не впускать в себя что-то разрушающее, отравляющее. Как настоящие токсины, так и токсины эмоциональные.

Сам по себе насморк – это и есть способ задержать поступление такого воздуха. То есть дышать мы можем, но или ртом, или через узкие носовые проходы.

Рассмотрим более конкретные психологические причины таких телесных реакций.

1. Какой «кусок» воздуха («кусковой конфликт» – терминология психосоматики) мы не хотим принимать в себя? Воздух, содержащий ссоры с коллегой, несправедливости, неприятного человека? Тело буквально сопротивляется нахождению в данной среде. То есть нам не хочется вступать во взаимодействие с чем-то раздражающим, дискомфортным.

2. Пахнет «жареным», проблемами, подлостью, опасностью.

3. А может быть, я реально чувствую тот самый запах больницы, старости, сигарет, парфюма бывшего.

Кто вторгается на мою территорию вместе с амбре перегара? Или потянуло угрозой, несчастьем, и я затаилась, не дышу, чтобы не выдать себя. Даже если опасность при близком рассмотрении – совсем не опасность. Например, громкий голос недовольного шефа напомнил пьяного отца с ремнем в руках. И жутко, как тогда. И хочется стать невидимой или оказаться у бабушки. И все это в долях секунд и на подпороговом уровне.

Насморк – как защитная реакция тела. Мы чему-то сопротивляемся, не хотим это впускать или хотим, так сказать, высморкать из себя. С соплями тело пытается избавиться от вторжения токсичной информации. Не хочу дышать запахом больничной палаты, этот запах мне напоминает о немощности, боли, смерти. И точно за этим стоит какая-то история. Ведь если я врач, то для меня больница равно работа, но если я ассоциирую себя с пациентом, то могу оказаться на смертельном одре, как моя бабушка. И мы в итоге на сессии разбираемся с недопрожитым, невыплаканным горем.