Мой продуктивный год

Спасибо вам за то, что купили книгу и нашли время прочитать ее, сохранив любопытство до самого конца. Вы потрясающие читатели, и я надеюсь, что вы никогда не изменитесь.

И, наконец, всем участникам программ Camp Quality, в особенности Мэтью Перкинсу, всем, кто работает в лагере, и всем волонтерам, которые возвращаются туда из года в год и отдают себя, не прося ничего взамен. Вы вдохновляете меня, и я не смог бы написать эту книгу без этого вдохновения. Посвящаю ее вам.

Примечания

Введение

Согласно недавнему исследованию использования времени… Bureau of Labor Statistics, «American Time Use Survey,» last modified September 30, 2014, http://www.bls.gov/tus/charts.

Пятьдесят лет назад около трети всех работающих в США… Charles Kenny, «Factory Jobs Are Gone. Get Over It,» Bloomberg Business, January 23, 2014, accessed June 1, 2015, http://www.bloomberg.com/bw/articles/2014-01-23/manufacturing-jobs-may-not-be-cure-for-unemployment-inequality.

Часть первая. Закладываем основы

Вопрос скорее в том, что вы делаете со своим временем… Catherine Gale and Christopher Martyn, «Larks and Owls and Health, Wealth and Wisdom,» British Medical Journal 317, no. 7174 (1998): 1675–1677.

Хотя сама концепция в основе этого правила…Zenhabits Blog, «Purpose Your Day: Most Important Task (MIT),» February 6, 2007, http://zenhabits.net/purpose-your-day-most-important-task; Gina Trapani, «Geek to Live: Control Your Workday,» Lifehacker Blog, July 14, 2006, http://lifehacker.com/187074/geek-to-live-control-your-workday.

Исследования показывают, что такой подход… Peter M. Gollwitzer, «Implementation Intentions, Strong Effects of Simple Plans,» American Psychologist 54, no. 7 (1999): 493–503.

Все устроены по-разному… Jeanne F. Duffy, David W. Rimmer, and Charles A. Czeisler, «Association of Intrinsic Circadian Period with Morningness – Eveningness, Usual Wake Time, and Circadian Phase,» Behavioral Neuroscience 115, no. 4 (2001): 895–899.

Лично мне тоже кажется… B. J. Shannon et al., «Morning-Evening Variation in Human Brain Metabolism and Memory Circuits,» Journal of Neurophysiology 109, no. 5 (2013): 1444–1456, accessed June 1, 2015, doi:10.1152/jn.00651.2012; Olga Khazan, «When Fatigue Boosts Creativity,» The Atlantic, March 20, 2015, http://www.theatlantic.com/health/archive/2015/03/when-fatigue-boosts-creativity/388221/.

Исследования показывают, когда вы ведете… Kaiser Permanente, «Keeping a Food Diary Doubles Diet Weight Loss, Study Suggests,» ScienceDaily, July 8, 2008.

Часть вторая. Пустая трата времени

С ним согласен Пирс Стил, автор книги «Уравнение прокрастинации»… Piers Steel, The Procrastination Equation: How to Stop Putting Things Off and Start Getting Stuff Done (New York: HarperCollins Publishers, 2012), 11.

По данным недавнего опроса на сайте Salary.com… Aaron Gouveia, «2014 Wasting Time at Work Survey,» accessed June 1, 2015, http://www.salary.com/2014-wasting-time-at-work/slide/2/.

По данным агентства Nielsen… Nielsen, An Era of Growth: The Cross-Platform Report Q4 2013, March 5, 2014, http://www.nielsen.com/us/en/insights/reports/2014/an-era-of-growth-the-cross-platform-report.html; Central Intelligence Agency, The World Factbook, accessed June 1, 2014, https://www.cia.gov/library/publications/the-world-factbook/rankorder/2102rank.html.

С эволюционной точки зрения лимбическая система… Peter M. Gollwitzer, «Implementation Intentions: Strong Effects of Simple Plans,» American Psychologist 54, no. 7 (1999): 493–503.