Моя программа стройности

Вы чувствуете, как волны покоя разливаются по вашему телу. Они вошли в область лба, глаз, в веки. Приятное расслабление и приятная тяжесть окутали каждую клеточку лица. Волны покоя, волны приятной тяжести и приятного расслабления разливаются ниже-еще ниже… льются по вашим плечам, рукам, доходят до кончиков пальцев рук, погружая вас в покой расслабления. Волны разливаются в области груди, ниже, еще ниже… живота, таза… волны льются по ногам, доходят до кончиков пальцев ног. Все тело погружено в покой и расслабление, приятный покой… и приятное расслабление…

Вы погрузились в покой. Покой и расслабление… Вы отпускаете ПАМЯТЬ, ЛОГИКУ, ЧУВСТВА, ИНТЕЛЛЕКТ!

Вы просто есть. Вы мысленно переносите внимание внутрь себя. Вы ощущаете, как мысли растворяются и исчезают в бесконечном пространстве тишины и покоя.

Тишина и покой разливаются в том пространстве, в котором находится дорога вашей жизни. Сейчас вы сможете пройти по ней, встретиться со своими близкими, знакомыми и малознакомыми людьми. И из сегодняшнего дня, мысленно посмотрев им в глаза, простить их или попросить прощения – если осознанно или неосознанно они когда-то обидели вас или их обидели вы. Возможно, о многих отношениях вы давно забыли или постарались стереть из своей памяти все, что связано с этими людьми. Это не важно. Сегодня вы просто позволите себе посмотреть в глаза тем, кто шел с вами по дороге жизни, с кем вы пережили радость и грусть, – для того, чтобы исцелить себя, снять свою защитную оболочку в виде избыточного веса, для того, чтобы наполнить свою жизнь гармонией, осознанностью, чистотой.

Вам нужно только произнести такие простые, но такие волшебные слова: «ПРОСТИ… ПРОЩАЮ… ОТПУСКАЮ…» Как часто из-за того, что вы не могли произнести их, внутри вас рождалась боль! Она осталась в ваших клетках и не дает вам двигаться по дороге жизни легко и свободно. Боль, которая притягивает к вам новые испытания… Ведь вы не смогли простить себя – прежде всего себя! – за то, что с вами это произошло. Простите себя за то, что позволили людям поступать по отношению к себе плохо – так, что они вас ранили. Тогда сразу спадает внутреннее напряжение. Вам станет легко, и обретенная легкость позволит посмотреть на мир с любовью. Дорога вашей жизни станет свободной и светлой. Вы отпустите от себя то, что мешает жить легко и радостно.

Вы мысленно переносите себя на дорогу вашей жизни. Представьте ее себе длинной, бесконечной… Она проходит полями, лесами, мимо деревень и городов – и тянется далеко, далеко…. Вы видите: на ней стоит ребенок Маленький ребенок – такой, каким вы помните себя в детстве. Маленький ребенок… Глаза, распахнутые в мир; маленькое тельце – хрупкое, легкое… Это вы. Сейчас вы пройдете по дороге вашей жизни и встретитесь с теми, кто с вами шел. И просто произнесете такое короткое и такое волшебное слово ПРОСТИ…

Дорога покачнулась, и вы медленно начали движение вперед. Ваше маленькое, хрупкое тельце движется по дороге, и вы видите свою маму. На дороге вашей жизни – мама… Такая, какой вы ее помните. Вы смотрите на нее, вы тянете к ней руки, видите ее улыбку: «Мама!..» Посмотрите ей в глаза и честно, искренне, от всего сердца – простите ее. Если она вас когда-то обидела, если она вас не поняла – простите… Пролетают мгновения. Вы просто смотрите ей в глаза и прощаете. Летят мгновения вашей жизни с мамой, и вы прощаете, и просите у нее прощения, если когда-то обижали ее. И поток любви льется из вашего сердца. И с каждым «ПРОСТИ… ПРОЩАЮ… ОТПУСКАЮ…» – вас навсегда покидают обиды. Когда-то она сделала или сказала вам что-то не так, когда-то не поняла… Вы – прощаете. Вашу душу, ваше сердце отпускает то напряжение, которое вы так долго испытывали. Потому что вы простили, попросили прощения и просто отпустили. Мама… Это ее руки укачивали вас по ночам. Мама… Это ее губы нежно касались вашей щеки. Мама… Прости, прощаю, отпускаю…

Дорога движется, вы идете по ней. А навстречу – ваш отец. Вы смотрите на него, видите его глаза. Кровь отца, его сила, дух – в вас. Это его руки подхватывали вас в детстве и подкидывали вверх. Папа… Простите его за то, что, возможно, когда-то он повышал голос. За то, что когда-то не понял вас. Или сделал то, что делать был, как вам казалось, не вправе. Простите всей душой – и пусть перед мысленным взором мелькают события вашей жизни с ним. Вы только прощаете и просто выпускаете из своего сердца, из глубины души то, что вам мешало. «Прощаю…» Вы прощаете и отпускаете. Из вашего сердца льется любовь к отцу. Она обнимает его и вас. Папа… «Прости. Прощаю. Отпускаю…»

Вы идете дальше по дороге жизни. И навстречу вам – самые ваши близкие люди. Вы смотрите на них – глаза в глаза. Ваши родственники, бабушка, дедушка, ваши друзья детства… Они любили вас, вы любили их. Вы с ними играли, вы с ними ссорились… С ними проходила ваша жизнь. И сейчас – глаза в глаза – вы говорите им: «Прости!» Если их обидели вы. «Прощаю!» – если осознанно или неосознанно они обидели вас. «Отпускаю…» Всей душой, всем сердцем, окутывая ваши отношения теплом и любовью.