Молодым супругам

Хотя наличие эмоциональной связи между будущей матерью и плодом - лишь предположение, опыт говорит, что у матерей, которые с нетерпением ждут ребенка, любят его еще до рождения, ребенок рождается более здоровым, и это является залогом его дальнейшего успешного развития. Будущая мать обычно еще до рождения ребенка живет с ним общими интересами, разговаривает с ним, всячески оберегает его. Она понимает, что любое нарушение ее здоровья может отразиться на младенце. Имеет место как бы сопереживание будущей мамы и плода. После рождения ребенка эта эмоциональная связь крепнет и развивается.

Любопытные наблюдения проведены над павианами. Замечено, что самки, живущие в центре группы, вынашивают и воспитывают детенышей в комфорте и безопасности. Эти детеныши как бы впитывают с молоком матери уверенность в себе. Самки, живущие на краю группы, которые в любое время могут стать жертвой врагов, передают своим детям робость и неуверенность. Это подтверждает наличие эмоциональной связи матери и детеныша.

На формирование и развитие плода, особенно в первые месяцы беременности, отрицательно влияют употребление спиртных напитков и курение.

Основным требованием к рациону питания беременной является повышенное содержание в нем минеральных солей. В него включают молоко и молочные продукты, мясные и рыбные блюда, яйца, печень, растительное масло, обязательно овощные блюда, содержащие много витаминов и минеральных солей. Следует воздержаться от чрезмерного употребления продуктов с большим содержанием крахмала (картофель, хлебобулочные изделия). Перенасыщение организма беременной и плода крахмалом приводит к рождению ребенка с повышенной массой тела, рыхлого.

В зимне-весенний период в продуктах содержание витаминов недостаточно, поэтому беременным рекомендуется принимать специальный комплекс витаминов под названием «Гендевит» (ежедневно 3 - 4 драже).

Не следует, однако, думать, что беременная должна питаться как-то по особому и очень обильно. Это не так. Хотя энергетические затраты у беременных выше, но они ведут малоподвижный образ жизни. Обильное употребление пищи может вредно оказаться на развитии плода.

В рационе беременной ограничивают соленья, маринады, уксус, перец. Употребление пряностей увеличивает нагрузку на почки и печень беременной, которая и без того велика, и способствует образованию отеков.

В течение всей беременности категорически запрещаются спиртные напитки и курение. Если большинство женщин считают, что употреблять алкоголь в это время нельзя, то отношение к курению у них часто весьма терпимое. А ведь курение так же вредно для плода, как и алкоголь.

Следует предостеречь беременную от приема лекарств, не прописанных врачом. При беременности бывают быстрая утомляемость, головные боли, раздражительность. Многие женщины в этих случаях принимают «модные» лекарства, которые считаются безвредными, например элениум, седуксен, триоксазин, снотворные. В небольших дозах взрослому эти препараты, действительно, вреда не приносят, но могут отрицательно сказаться на развитии плода.

С 5-го месяца беременности у плода уже функционируют мышцы, почки, пищеварительные органы, сердце. Сердечный ритм плода намного чаще, чем у новорожденного, а тем более у взрослого человека. Причиной этого является возбуждение плода в результате пониженного насыщения крови кислородом. Когда женщина занимается физическим трудом, кровоснабжение ее мышц усиливается, а значит, ухудшается питание плода - он начинает шевелиться, что увеличивает приток крови к плаценте. Таким образом, благодаря физическим упражнениям беременной улучшается кровоснабжение плода.

Физические упражнения укрепляют организм беременной, способствуют профилактике разрывов промежности в родах. Самым простым и эффективным методом физического воздействия на организм беременной является ходьба, которой следует уделять ежедневно не менее 2 ч.

Роль физических упражнений не ограничивается укреплением мышечно-связочного аппарата. Упражнения помогают женщине научиться расслаблять мышцы, что имеет важное значение для успешного течения родов.

Нередко беременных интересует вопрос, можно ли продолжать занятия спортом? Ведь сейчас многие молодые женщины занимаются в какой-либо спортивной секции. После установления беременности занятия спортом следует прекратить до родов. Вопрос о времени возобновления занятий решает врач.