Монетизация лени: Матрица Фейдо

Давай еще раз обманем твой мозг. Помнишь про две основные причины твоего поведения? Составь таблицу из двух колонок. Одна колонка будет называться «Я хочу», а вторая будет называться «Я не хочу, потому что мне лень». У меня получилась такая таблица:

Можешь не верить, но я продолжаю писать свою книгу. Потому что смотреть смешные видео с животными мне лень.

Это хорошая практика, которая позволяет тебе выйти из порочного круга автоматических действий. Свою лень ты можешь направлять на что угодно. Это может быть избыток информации или негативные переживания. Например, если ты много думаешь о каком-то неприятном событии, то подумай, что тебе просто лень об этом думать. Вот как описывает один из моих знакомых этот эффект:

«Я шел по улице поздно вечером и думал о том, как расстался со своей девушкой. Это были очень неприятные мысли, которые я не мог остановить. Я думал о том, что плохо поступил с ней. Потом я думал о том, что она плохо поступила со мной. Еще я думал о том, как мы будем общаться друг с другом в компании наших общих друзей. Я думал снова и снова. Мысли повторялись. Это было очень неприятно. А потом я вспомнил про наш с тобой разговор и решил попробовать твой способ. Я подумал, что мне просто лень думать обо всем этом. Это чертовски хорошо сработало! Неприятные мысли ушли из моей головы. В моей голове было пусто. Потому что мне лень было думать! Я прошел несколько метров и остановился от удивления, потому что вдруг понял, что иду по улице и мне захотелось посмотреть по сторонам. Я посмотрел на деревья, на дома. Мимо меня пробежала кошка. Я никогда так просто не останавливался посреди улицы. Это было удивительно. Я испытал сильное удовольствие. Это был катарсис. Странно, но это был новый для меня опыт. Твой метод работает. Мне теперь всегда лень думать о людях, которые мне неприятны».

Если ты решишь, что тебе лень выполнять некоторое действие, то тем самым ты обесценишь это действие. Этот механизм очень хорошо работает. У тебя пропадет интерес делать то, что не имеет никакой ценности. Пользуйся этим методом как можно чаще. Те действия, которые ты выполняешь, когда ленишься, со временем превращаются в «автоматизмы», с которыми очень сложно бороться. Мозг к ним привыкает, потому что тратит очень мало энергии на выполнение автоматических действий. Автоматические действия – это наркотик для мозга. Например, ты можешь автоматически включать свой компьютер, когда возвращаешься с работы. Это выработанное за множество повторений действие. Мозг привык к нему. Или ты автоматически включаешь сериал, когда ешь. Это тоже может быть автоматизмом. Метод, описанный в этом параграфе, помогает сломать привычные автоматизмы.

Слово «лень» – это очень полезное слово, которое способно обесценить любое действие.8

В мотивационных книгах часто пишут о том, что тебе нужно выкинуть из головы размышления о тех вещах, которые тебя не касаются, потому что они совершенно неважны: тебе не нужно думать о коррупции среди политиков, не нужно думать об ухудшении экологической ситуации и парниковом эффекте. Но вообще-то все это очень важные вещи. Ответственный человек должен о них думать. И тебе на самом деле нужно думать об этих вещах. Но тебе лень.

Упражняйся в упрямстве

Упрямство – это то, что позволит тебе запустить механизм эффективного существования. Если врожденного упрямства нет, то ему нужно научиться.

Упражнения в упрямстве направлены на то, чтобы развить тот способ существования, который позволит стать более эффективным при ориентации на долгосрочной цели.

Важно! Эти упражнения помогут только при ориентации именно на такие цели. Если твой способ существования представляет собой эффективность за счет достижения краткосрочных целей, то эти упражнения полезными не будут. Более того, они потенциально могут нанести вред из-за того, что не соответствуют твоему способу существования.

Упражнения:

– Когда тебе не нужно куда-либо идти и можно остаться дома. Проснись и пойми, что спать больше не хочешь. Однако, несмотря на то, что спать не хочешь, оставайся в кровати еще час.

– Досмотри фильм, который тебе смотреть не хочется.

– Лежи в ванне до тех пор, пока в голову не придет хорошая мысль. Если хороших мыслей много и одна мысль – не проблема, то жди десять мыслей. Пока не получишь все десять, оставайся лежать.

– Смотришь видео в интернете и не можешь отвлечься? Преврати это занятие в упражнение. Посмотри десять роликов подряд одного и того же автора. Легко? Посмотри двадцать.

– Ставь глупые цели и упрямо достигай их.

Будь упрям в своей лени.

Автор этой книги – одно из самых ленивых существ во Вселенной. Но книгу он все-таки дописал.

Будь лучше автора этой книги. И ты сделаешь намного больше. Упражняйся в упрямстве постоянно. Хорошо, если окружающие люди будут удивляться тому, что ты занимаешься чем-то бессмысленным. Все равно делай. Упражняйся в упрямстве. Сделай так, чтобы люди считали тебя упрямым ослом.

P.S. Смотри: «Генератор случайных чисел».