Монетизация лени: Матрица Фейдо

Я рассказал о том, как я писал статью. Но как я написал тот текст, который ты сейчас читаешь? Сколько раз я отвлекался на телефон, пока писал этот параграф? Нисколько. Я не отвлекался от этого текста. Дело в том, что я использую очень простой метод повышения концентрации внимания. Передо мной сейчас лежит небольшой лист бумаги, на котором написано: «Напоминание». Это название данного параграфа. Надпись сделана ярко, поэтому мой взгляд всегда останавливается на ней. Это значит, что мой фокус внимания направлен именно на эту задачу. Чувствовал ли я смутное желание взять в руки телефон или зайти в интернет на своем компьютере? Да. Но мой взгляд падал на листок с надписью, и я возвращался к работе. Это очень простой метод. Поэтому он работает. Нужно научиться возвращать себя к задаче.

Проблема с фокусом внимания решается напоминанием себе о задаче. Часто мы отвлекаемся не из-за того, что устали или не хотим работать, а из-за того, что наше мышление устроено так, что нам постоянно нужна новая информация. Нас от работы отвлекает не наша лень, а наше фрагментарное сознание. Нам нужно учиться уживаться с тем типом мышления, который выработался у нас из-за современных технологий. Рассеянность внимания, краткосрочность памяти, обрывки информации, несвязность информационных кусков между собой – все это наша реальность, в которой нужно учиться жить.

Если у тебя есть проблемы с фрагментарным сознанием, то начни фиксировать свое внимание на цели. Для этого просто положи перед собой листок, на котором написана та задача, которую ты выполняешь сейчас. Лучше всего, если надпись будет яркого цвета. Либо сам листок может быть ярким. Фиксируй внимание на задаче не с помощью памяти, а с помощью того, что можно увидеть. В мире фрагментарного сознания выигрывает тот, кто лучше других научился фокусировать внимание на своих целях.

P.S. Смотри: «Фрагментарное сознание».

Смени привычную обстановку

Мозг привыкает к окружению. Часто мы не можем что-то сделать из-за нежелания мозга менять привычную и комфортную для него ситуацию. Это важное эволюционное приспособление, которое позволило нашему виду выжить.

Выживали те люди, которые не были склонны менять привычный уклад жизни. Это логично, потому что высока вероятность того, что тебя не убьет то, что не убивало до этого. И наоборот, те люди, которые чрезмерно рисковали, мозг которых не препятствовал им искать что-то новое – чаще умирали. Поэтому склонность мозга не менять привычный образ жизни является результатом миллионов лет эволюции. Эта склонность помогла нашему виду выжить. Однако сегодня эта же врожденная особенность мешает нам развиваться и быть эффективными. Поэтому важно научиться обманывать свой мозг. Как это сделать?

Нужно локально, разово поменять свой образ жизни здесь и сейчас. Например, если ты редко слушаешь музыку, то надень наушники и начни слушать музыку. Если ты редко смотришь старые фильмы, то найди какой-нибудь старый фильм и посмотри его. Если редко гуляешь и обычно ездишь на машине, то прямо сейчас выйди на прогулку и гуляй как можно дольше.

Почувствуй энергию. Часто для того, чтобы начать что-то делать, нужно дать своему организму почувствовать энергию, то есть вырвать организм из привычного для него состояния покоя. Это могут быть:

– Громкая музыка. Например, тяжелый рок.

– Физические упражнения. Спорт – очень хороший способ держать организм в тонусе. Вспотей и у тебя появится энергия для работы.

– Холодный душ.

Любое действие, которое не является обычным для твоей рутины, является способом перестроить твой мозг и начать делать что-то полезное.

Картина

Еще один очень простой способ сделать свою жизнь легче. Об этом способе я узнал от знакомого бизнесмена.

Окружающее сильно влияет на человека. Чем больше стимулов, тем меньше концентрация внимания на цели. В современном мире слишком много стимулов, которые нас отвлекают. Слишком много звуков, цветов, голосов людей, текстов. Мы живем в мире больших скоростей, ярких цветов, странных геометрических форм и громких речей.

Нам нужно научиться останавливаться и уменьшать количество раздражителей. Как это сделать? Нужно уменьшить количество звуков, цветов, текстов и голосов.

Для этого мы используем различные методы.

Одним из методов является освобождение своего пространства. Чем меньше вещей, тем меньше раздражителей. Чем больше пустого пространства, тем проще концентрироваться. Есть хороший способ очистить свою голову от лишнего. Он хороший, потому что почти не требует усилий и работает с твоим подсознанием.