Психологические основания метода довольно просты. Если человек постоянно думает о себе и о тех ситуациях, в которых он был или хочет быть, то, избавившись от своей истории, то есть от всех ситуаций, которые с ним случались, он перестанет и отвлекаться на воображаемые действия. По-другому этот метод можно было бы назвать, например, «освобождение от своей истории». Нужно создать некую личность, которая не была бы отягощена совершенно никакой историей. Например, назовем эту личность Джек. Кто такой этот Джек? Никто. У него нет истории. У него нет ничего, кроме имени. И этим Джеком нужно стать. Джек не попадал вчера в ситуацию, о которой ты сегодня постоянно думаешь, поэтому Джеку не нужно думать о ней. Джек не поедет через неделю за город. Поэтому ему не нужно мечтать о поездке. Джек не ссорился с тем человеком, поэтому ему не нужно представлять себе, что он скажет обидчику при встрече. У Джека нет твоей истории и твоего будущего. Поэтому ему не имеет смысла анализировать твое прошлое и твое будущее. Причина, по которой он появился, – это его чистота. Он чист и свободен.
Суть метода в том, чтобы создать некую вторую личность. Поэтому этот метод называется «искусственная шизофрения». Эта вторая личность должна быть «пустой». У нее не должно быть никакой истории. Не должно быть ни прошлого, ни планов на будущее, ни семьи, ни друзей, ни врагов. Если появится история, то появится и повод для внутренних переживаний, потому что нужно будет анализировать прошлое и планировать будущее. Для того чтобы было проще использовать этот метод, создай некий отличительный признак Джека (имя может быть другое). Это может быть браслет, футболка или кепка, которую ты одеваешь только тогда, когда тебе нужно сконцентрироваться на работе и на какое-то время забыть про свою историю.16
У меня есть кепка. Когда я ее надеваю, то становлюсь Джеком без истории. Джеку не нужно ни на что отвлекаться, потому что у него нет того, на что можно отвлечься. Поэтому он работает лучше меня. Проблема в том, что в последнее время мне все больше нравится быть Джеком. Он намного эффективнее меня и мне нравится его чистота. Я шучу. Но ты все равно используй этот метод с осторожностью. Этот метод может быть полезным инструментом повышения эффективности, но он также может быть потенциально опасным и непредсказуемым.
Обращаю твое внимание на то, что этот метод можно использовать не только для повышения своей эффективности, но и для решения проблем другого рода. Подобное дистанцирование от своей субъективности помогает пережить стрессовые ситуации. Только осторожно – частая игра в Джека может привести к деперсонализации, а это уже повод для психиатра обратить на тебя внимание.
Прямо сейчас на мне кепка. Эти строки пишет Джек. И, надо сказать, у него неплохо получается. Привет. Меня зовут Джек, и у меня нет истории. Мне не нужно отвлекаться на свое прошлое и анализировать свое будущее. Поэтому я хорошо работаю.
Искусственная психопатия
Обычно в кино изображают психопатов как хладнокровных и умных людей, которые способны строить грандиозные планы и великолепно угадывают мысли и эмоции других людей. Например, образ Ганнибала Лектора из фильма «Молчание ягнят» очень подходит под это описание. Доктор Лектор демонстрирует замечательную способность к эмпатии – он без труда «читает» молодую сотрудницу ФБР. Также Ганнибал Лектор отличается невероятным интеллектом и великолепным образованием.
Распространяемый массовой культурой образ психопата имеет мало общего с реальными психопатами. Настоящий психопат импульсивен и не способен строить грандиозные планы. Он раздражителен и склонен удовлетворять свои желания здесь и сейчас. Еще он безответственен и ни к кому не испытывает привязанности. Он абсолютно лишен эмпатии и не знает, что чувствуют люди. Именно это является основной отличительной чертой настоящего психопата.
Однако, несмотря на то, что реальный психопат и медийный психопат довольно сильно различаются между собой, у них все же есть много общего. Реальный психопат обладает поверхностным обаянием и умеет нравиться людям, склонен к манипуляциям и обладает даром убеждения. Он хладнокровен и никогда не чувствует вины. Он эгоцентричен и бессердечен. Он не сожалеет даже о самых плохих поступках и бесстрашен. И ему не знакомы угрызения совести.
Как видишь, психопат – это не самый хороший человек. Но даже у него есть чему научиться.