Монетизация лени: Матрица Фейдо

Следует включить видео и воспроизвести звук. Лучше всего выключить свет. В темноте твоя комната будет озаряться мерцающим светом, а из динамиков будет звучать угрожающий и крайне тревожный звук сирены. Тебе ничего не нужно делать. Просто смотри на отблески света и слушай этот звук. И все. Это сочетание тревожного звука и тревожного визуального сопровождения может сотворить небольшое чудо – твоя тревога уйдет, потому что она окажется гораздо меньшей, чем тревога, полученная благодаря этому опыту. Можешь слушать этот звук ночью перед сном. Обычные люди слушают звуки природы. Эти звуки успокаивают их и снижают их тревожность. Это не твой вариант. Удивишься, но спать после предупреждения об атомной бомбе ты будешь крепче, чем после звуков весеннего дождя или мирного потрескивания дров в камине.

Способ второй

Еще одним хорошим способ борьбы с тревогой является спорт. Спорт вообще хорошее решение для многих проблем. Есть легенда о том, как один талантливый психолог лечил своих богатых пациентов от тревоги и депрессии с помощью сильного стресса. Он приглашал своих пациентов прокатиться на яхте. Когда они уплывали в открытое море достаточно далеко от берега, он неожиданно выкидывал своих пациентов за борт. Разумеется, подобный метод кажется довольно спорным, но, по слухам, он оказался эффективным. После подобного опыта пациенты избавлялись от депрессии и тревожности. Возможно, это всего лишь легенда. Но она очень похожа на правду. Сильный стресс может оказывать на организм потрясающий эффект. Хорошим источником стресса является спорт. Если ты понимаешь, что у тебя появляются признаки депрессии или хронической тревожности, попробуй заняться спортом. Особенно его экстремальным видом. Однако необязательно заниматься экстремальным спортом регулярно. Достаточно лишь иногда добавлять этот «ингредиент» в свою жизнь. Например, ты можешь прыгнуть с парашютом. Это хороший опыт. Если у тебя есть какие-то проблемы, описанные в этой главе, попробуй этот вариант. Лучше всего подходят те виды спорта, которые либо страшные, либо требуют сильных физических усилий. Серьезные физические нагрузки являются стрессом для организма. Это то, что нам нужно.

Способ третий

Смотри фильмы ужасов. Люди, которые регулярно смотрят фильмы ужасов, меньше подвержены тревоге. Логика тут такая же, как и в предыдущих способах. Стресс, испытываемый человеком во время просмотра фильма ужасов, снижает интенсивность реагирования на стрессовые ситуации в реальной жизни.

Способ четвертый

Решай хотя бы одну задачу в день. Одним из самых сильных источников тревоги является отсутствие видимых результатов. Поэтому я уделил большое внимание работе с блокнотом и ежедневными задачами. Для того чтобы избавиться от лишней тревоги, нужно сделать так, чтобы твой мозг поверил в то, что повода для тревоги нет. Для этого достаточно каждый день вычеркивать из своего блокнота хотя бы одну задачу. Возможно, ты уже успел забыть то, что прочитал в этой книге. Поэтому еще раз напомню тебе о том, что можно и нужно ставить себе не только самые важные, но и небольшие задачи, которые выполняются без особых усилий. Например, иногда ты можешь ставить себе задачу выспаться. Хорошими задачами являются также уборка или прогулка. Если ты будешь решать хотя бы одну задачу в день, то уровень твоей тревожности снизится. Можешь в качестве задачи поставить себе чтение по одному параграфу этой книги каждый день. И помни – лучше сделать меньше, чем больше.

Лучшее лекарство от тревоги – это видимый результат работы. Начнешь получать результат – начнешь доверять себе. Начнешь доверять себе – избавишься от тревоги.

P.S. Смотри: «Доверие к себе».

Способ пятый

Судьба – это хорошо. О судьбе и долге мы уже говорили. Вера в то, что у тебя есть предназначение и долг, может быть полезна по двум причинам.

1. Когда у тебя есть судьба, ты тратишь меньше времени на анализ того, что нужно сделать. Если есть судьба, то тебе не нужно метаться из стороны в сторону, а достаточно просто следовать своей судьбе. Если ты следуешь своей судьбе, то уменьшаешь трату таких ценных ресурсов, как внимание и время. Тебе не нужно обращать внимание на все подряд, потому что твое внимание определяется тем, что ты делаешь для того, чтобы исполнить свой долг. Долг и судьба – это твои друзья.

2. Предназначение – это сильное лекарство от тревожности. Какой смысл тревожиться, если ты делаешь то, что должен? В то мгновение, когда выбираешь свою судьбу, ты избавляешь себя от множества причин для тревоги. У тебя тревога? Ты знаешь, что нужно сделать – выбери свою судьбу.

P.S. Смотри: «Судьба и дух капитализма», «Твое имя».

Способ шестой