Мозг на 200%. Книга-тренинг по развитию способностей. Память, креативность, эмоции, интеллект

Поведенческие тесты, которые я рекомендую использовать для экспериментов на себе, измеряют интеллектуальные способности (не культурные знания) и пригодны для многократного использования. Поскольку наша цель как нейрохакеров – использовать тесты для замеров своего прогресса, нам нужны такие, которые будут надежны даже при повторении, чтобы мы могли видеть различия в своей продуктивности с течением времени. (Если каждый раз, проходя тест, вы все лучше запоминаете его вопросы и привыкаете к ним, то высокий результат после многократного повторения не равен хорошим показателям в первый или второй раз. Нам нужно этого избежать.) Полезные тесты часто включают визуальные головоломки или игры. Я представлю вам сокращенные версии некоторых подобных заданий. Я выбрала те, которые можно проходить множество раз, чтобы вы могли оценить эффективность своих экспериментов. Подробнее мы поговорим о них во второй части этой книги.

Есть тесты, которыми я не рекомендую пользоваться. Например, многие популярные тесты на личностные качества и интеллект непригодны для повторного применения и культурно предвзяты. Некоторые опросники, предназначенные для определения интеллектуальных способностей, на самом деле измеряют культурные знания. В итоге можно получить обманчиво низкий результат просто из-за того, что вы не знаете терминологии. Например, вот один старый вопрос из SAT – теста, который во многом коррелирует с IQ-тестами и некогда отличался крайней культурной предвзятостью.

Рис. 1. Вопрос из IQ-теста[27]

В этом случае верный ответ – В: гребец – это спортсмен, который гребет, находясь в лодке, а регата – гонки яхт. Эти слова были привычны для высшего общества, но мало кому знакомы за его пределами. Поэтому их считают культурно предвзятыми. Такого рода тестов нам следует избегать.

Тестирование интеллектуальной продуктивности: биологические тесты

Измерение физически заметных изменений в мозге, например, перестройки его электрической активности, вероятно, является будущим нейрохакинга. Недорогие переносные устройства для визуализации церебральной деятельности позволяют нам бросить взгляд в том направлении, в котором будет развиваться эта сфера, давая шанс осуществлять наблюдение за функционированием мозга в реальном времени. Томография мозга также применяется для диагностирования СДВГ; одобренный FDA[28] прибор позволяет педиатрам сравнивать мозговые волны их пациентов с мозговыми волнами детей, которым поставлен диагноз СДВГ[29]. Однако большинство биологических методов оценки интеллектуальной продуктивности медицинского уровня либо недостаточно совершенны, либо труднодоступны, чтобы применять их для нейрохакинга в домашних условиях. Так что на данный момент нам остается полагаться в основном на поведенческие тесты.

Индивидуальность, персонализация и мудрый выбор ваших нейрохакерских целей

В этот момент вы, возможно, гадаете, как на самом деле выглядит конечная цель нейрохакинга – то есть прошедший апгрейд мозг. Он будет выглядеть по-разному у каждого человека. Вы ответственны за собственный апгрейд. Вы можете проводить самоэксперименты и решать, что считать оптимизацией вашей интеллектуальной продуктивности. Тот факт, что вы можете что-то изменить в себе, не означает, что вы обязательно должны это сделать.

«Нейроразнообразие» – модное словечко, с которым вы, наверное, знакомы: оно обозначает возникающее естественным путем разнообразие всех наших чудесно разных человеческих мозгов. Так же как есть потрясающее разнообразие цветов волос, кожи и глаз, существует немыслимое множество «биологических компьютеров», скрывающихся за нашими лицами. Индивидуальные различия в интеллектуальной продуктивности могут быть существенными: двух совершенно одинаковых мозгов не бывает даже у однояйцевых близнецов.

Недавние результаты томографии показали, что паттерн нейронных связей каждого мозга уникален, неповторим и поддается идентификации даже с течением времени – как отпечатки пальцев[30]. В отличие от генетических данных, нейронные связи у близнецов вовсе не идентичны. Исследователи из США и Тайваня обнаружили, что мозг близнецов имеет лишь около 13 % сходства (для контекста: у разнояйцевых близнецов, родных сестер и братьев этот показатель составляет лишь 5 %[31]). Электрические паттерны мозга тоже уникальны: в рамках исследования группе участников представили одинаковый набор из 500 фотографий (в числе изображений были кусочек пиццы, лодка, портрет актрисы Энн Хэтэуэй и слово «головоломка»); в результате мозговые реакции подопытных были настолько различны, что исследователи сумели идентифицировать каждого участника с абсолютной точностью[32].