Мозг против старения

11. Живем «здесь и сейчас».Ваше физическое тело человека живет здесь и сейчас. Это простая, но очень важная истина. Понимание ее глубины может качественно изменить жизнь в лучшую сторону. Ваше тело хочет, чтобы его поили, кормили, любили и лелеяли здесь и сейчас, а не в ближайшем будущем или в прошлом. Многие люди теряют здоровье и пропускают свое счастье только потому, что заняты сожалениями об упущенных возможностях в своем прошлом или слишком увлекаются детализацией прекрасного будущего. Долголетие, здоровье, творчество, любовь и счастье живут только в настоящем, здесь и сейчас. Умейте ценить каждый миг своей жизни здесь и сейчас.

...

Только жизнь в текущем моменте времени, с любовью к себе и внешнему миру, позволяет человеку создать то светлое будущее, которое он желает иметь. Каждое мгновение жизни здесь и сейчас означает ваш выбор в будущем и формирует вашу судьбу и здоровье.

12. Корректируем свои мысли, эмоции и чувства в позитивную сторону.Думаем только о хорошем, говорим о хорошем и делаем только хорошее для себя и других людей! Только так можно навсегда избавиться от проблем со здоровьем и бытом.

13. Выполняем простые специальные физические упражнения.Найдите для себя простые, но эффективные физические упражнения. Например, упражнение на освобождение от негативных эмоций при помощи улыбки, радостной и естественной. Оно позволяет быстро избавляться от стресса и негативных эмоций в повседневной жизни и дает человеку власть над его эмоциями. Улыбка дает нам возможность добиваться гармонии с собой и окружающим миром.

14. Обращаем внимание на то, что и как вы едите.

Во-первых, во время еды или приема пищи думаем и говорим только о хорошем или просто отдыхаем и наслаждаемся жизнью.

Во-вторых, регулярно принимаем чистую питьевую воду, а не ее многочисленные заменители в виде консервированных соков, сладких напитков и т. п.

В-третьих, не переедаем. Помните, что на переваривание съеденной пищи организм тратит много сил. Но только 5 % от съеденной пищи усваивается организмом. Остальные 95 % съеденной и переваренной организмом пищи не усваиваются, а выбрасываются наружу как отходы.

В-четвертых, все хорошо в меру. Например, ежедневное поедание сырой капусты активными вегетарианцами ведет к сбоям в работе щитовидной железы. Ибо в сырой капусте в малых дозах содержится сильнейший яд растительного происхождения, который при любой обработке капусты разрушается: при варке, засолке, квашении и т. п.

Эти весьма простые рекомендации составляют собой психологическую основу здоровья каждого человека, краткий путь к истинному здоровью и счастью каждого человека.

Осознай себя

Найти свое место под солнцем и стать счастливым мечтает каждый человек, начиная с детства. Но проходит время, и наши идеалы и стремления понемногу притупляются и гаснут в суете повседневных забот и борьбы за выживание. Мы просто стараемся не быть «хуже других», быть «классными» и успешными.

Сегодня многие молодые люди ставят для себя целью достижение определенного уровня благосостояния. А зачем нужны деньги, много денег? Цель наличия денег для человека очень проста – создать для себя состояние комфорта: быть хорошо одетым, обутым, достойно питаться, иметь надежную крышу над головой, позволить себе отдыхать и т. п.

Состояние материального комфорта необходимо человеку для того, чтобы творчески, не ущемляя интересов других людей, выбирать для себя любимую профессию и работать в ней, испытывая при этом радость общения с людьми и природой, видеть реальные плоды своего творчества, созидания и т. п. Сама же творческая работа, позитивно воздействуя на человека, раскрывает в нем все новые грани и возможности, позволяя совершенствоваться до бесконечности.

Поэтому, чтобы осознать себя, в первую очередь определитесь со своими запросами и желаниями. На вершину успеха и славы поднимаются только те, кто очень этого желает и настойчиво движется в нужном направлении. Лежа на уютном диване, невозможно дойти до своей цели и найти свое счастье.

Учимся расслабляться

Чтобы справиться со стрессом и быстро расслабиться, человеку необходимо выполнить одно из условий:

избавиться от источника стресса, например, не вступать в открытый конфликт;

изменить свое отношение к ситуации, позволив другим людям быть такими, какие они есть, принимая без внутреннего протеста то, что кажется вам нежелательным;

быстро переключить свое внимание, уйти от стресса, применяя специальные психологические и иные методы.