Мужчина и женщина. Путь любви

Третье действие.Когда вдыхать больше станет невозможно, задержите дыхание. Руки остаются поднятыми. На задержке дыхания сделайте три глотка, чтобы упаковать новую, чистую энергию. Раз глоток, два, три. Продолжайте задерживать дыхание до максимально возможного предела.

Четвертое действие.Когда почувствуете, что больше не можете задерживать дыхание, соедините поднятые руки ладошками вместе и, выдыхая крик РАМ, резко наклоняйте туловище до параллели с землей. Сложенные руки продолжают полет к расставленным ногам и оказываются между ними. Движение похоже на то, как будто вы рубите дрова.

Пятое действие.Оставайтесь в этом положении некоторое время, пока не отдышитесь. Дыхание свободное. Тело и руки полностью расслаблены. Затем распрямитесь, слегка вдохните и приступайте снова к повтору упражнения.

Упражнение обязательно повторяется 3 раза. И минут через 5 – 10 вы почувствуете прилив бодрости и хорошего настроения. Главное – во время выдоха произносить слово РАМ.

Что значит это слово? Я долго искал ответ и совсем недавно нашел его. РАМ – это мантра и звук пупочной чакры (манипуры). Это желтый, солнечный свет, который позволяет телу очиститься от старых ненужных программ, перезагрузиться, заполнить освободившиеся от хлама ниши позитивными эмоциями, здоровьем и светом.

Не знаю, как вы, а я через десять минут этой практики почувствовал, что прихожу в норму, но все же ощущение нехватки энергии оставалось, слишком много потребовалось ее в последнее время на семинары и особенно – на Эшли. И тогда я решил окончательно взбодрить себя и привести в норму практикой «дыхание чакр». Прелестнейшая практика. Правда, для полноценного ее выполнения требуется специальный музыкальный диск, который направляет ритм дыхания с одной частоты звучания на другую. Но можно обойтись и без него, главное – позитивный настрой и самоотдача при выполнении.

Итак, прежде чем приступить к процессу, позвольте, любезный читатель, несмотря на вашу эрудицию, кратко рассказать о важности и предназначении чакр для нас и нашего здоровья

Чакра в буквальном переводе с санскрита означает «круг», «колесо», «диск». Часто это слово переводится как «вихрь» космической жизненной энергии – праны. В йогической традиции чакры связываются с системой нади – аналогом кровеносной системы, в которой циркулирует прана (энергия). Нади являются проводниками праны, тогда как чакры – центрами ее концентрации и своеобразными реле, которые переключают уровни духовного развития человека и телесного оздоровления.

Чакры не находятся, как полагают многие, в физическом теле человека, а расположены в эфирном теле и локализуются в соответствующих местах вдоль позвоночника, отвечая на анатомическом уровне основным нервным сплетениям. Чакры, или центры силы, – это точки, через которые энергия перетекает из эфирного тела человека в физическое. Они видны в эфирном двойнике в виде блюдцеобразных углублений или воронок на его поверхности. Если чакры слабо развиты, как это часто бывает у обычного человека, то они имеют вид тускло тлеющих маленьких кругов диаметром около двух дюймов (5 сантиметров). А у пробужденных и оживленных чакр размеры значительно больше, это уже ослепительно вспыхивающие и сверкающие водовороты, которые напоминают миниатюрные солнца.

На физическом теле проекции чакр располагаются следующим образом: