Мужчина из стали и бархата

Чтобы сохранить моральную чистоту мыслей, избегай любого проявления зла, включая порнографию, бульварную литературу, непристойные фильмы или спектакли, а также нечестивые сообщества, в которых порок считается нормой. Почтение к имени Бога имеет исключительную важность, если мы хотим видеть в своей жизни Его благословения.

12 ЗДОРОВЬЕ

Вернемся к мужчине из стали и бархата. Мы узнали, что стальная его сторона означает силу. Ту силу, которая главным образом исходит из твердости, мужества и силы характера. Дополняет эту картину физически сильное тело, являющееся результатом хорошего здоровья.

Что же такое подлинно хорошее здоровье? В противовес мнению многих, это не просто отсутствие болезней. Мужчина, обладающий силой стали, энергичен и здоров. У него сильное тело с замечательной выносливостью, хорошо развитой мускулатурой и прекрасной координацией движений. В его походке и манерах чувствуется жизнь. Энергия его здорового тела чудесным образом способствует жизненности духа, повышающей его общую жизнеспособность. У него ясные глаза, крепкие зубы и здоровый цвет кожи. Этот прекрасный образец мужества напоминает нам о том, что Бог сотворил мужчину по Своему образу и что мужчина, как сказал Шекспир, видом своим подобен Богу.

Для контраста представим себе мужчину, у которого нет здоровья. Он не болен в обычном понимании, он успевает за ритмом жизни, но на самом деле он не здоров. Возможно, у него опущенные плечи, впавшая грудь, дряблая мускулатура, желтоватая кожа и мешки под глазами. Если он страдает лишним весом, обхват талии у него может превышать обхват груди. Он не имеет ни энергии, ни духа, ни манер, так как его ослабшее тело лишено этих способностей. Видом своим он вовсе не напоминает бога.

К сожалению, наша современная жизнь способствует подобному процессу деградации. Работа обычно ограничивает мужчину в движениях и требует от него лишь минимума мышечных усилий. После работы он выходит из переполненного офиса и садится в свой автомобиль, с подогревом или кондиционером, который везет его в комфортное жилище. Лишь в редких случаях ему приходится совершать физические усилия. В прошлые времена эта проблема стояла далеко не так остро, как сейчас. Сельская жизнь требовала физических нагрузок, и даже в городах мужчинам приходилось хотя бы часть времени находиться на открытом воздухе, ходить пешком, ездить на лошадях или в повозках.

Наши продукты питания далеки от идеала. У нас в Америке злаки очищаются от многих питательных составляющих, которые они должны содержать. Продуктовые магазины наполнены искусственной едой, прошедшей глубокую обработку, в которой не осталось почти ничего полезного для здоровья. Реклама убеждает нас наполнять свои тела алкоголем, табаком и газированными напитками. Успехи современной медицины сводятся на нет вредными веществами, которые мы потребляем. Мы живем в мире, который несет смерть, а не жизнь. Побочный эффект всего этого состоит в том, что значительная часть нашего населения страдает расстройствами и болезнями, которые можно было бы предотвратить. Это приводит также к большим материальным потерям. Расходуются не только личные ресурсы людей, но и правительству приходится расплачиваться, предоставляя льготы и компенсации тем, кто стал инвалидом и не способен решать свои проблемы.

Однако мы можем быть уверены в том, что хорошее здоровье для большинства из нас не является чем-то недостижимым даже в пожилом возрасте. Я встречал мужчин, имевших хорошее здоровье в возрасте более 80 и даже 90 лет. Но это мужчины, у которых хорошие, здоровые привычки.

К счастью, в большинстве своем люди осознают важность здоровья и заботятся об окружающей среде и о создании оптимальных условий проживания. Многие люди пользуются бассейнами, спортивными залами, тренажерными площадками и программами снижения веса. Лекции о вреде курения и о его допустимости лишь в специально отведенных местах в наши дни стали правилом. Поддержание хорошей физической формы стало образом жизни миллионов людей. Конечно, все это нас радует. Ниже приведены основные принципы достижения хорошего здоровья.

Питание

Продукты питания.Полезные продукты делятся на пять категорий: свежие фрукты, свежие овощи, орехи, цельные злаки и мясо, которое следует употреблять в умеренных количествах.

Вот некоторые важные указания, которым надо следовать для достижения баланса в питании: ежедневно съедай не меньше одного желтого овоща и одного зеленого листового овоща. Включай в рацион свежие и спелые фрукты. Съедай не менее одной трети своей пищи в сыром виде (если этому не препятствуют проблемы с желудком). Цельные злаки должны употребляться преимущественно по отношению к очищенным, таким как белая мука и белый рис. Пшеница была дана людям как основа жизни и должна потребляться ежедневно.