Мужчина: версия 2.0

ФАКТЫ, КОТОРЫЕ СЛЕДУЕТ ПРИНЯТЬ К СВЕДЕНИЮ

Вам не нужно быть самым умным в округе, чтобы оказывать влияние на людей. Но ведь вы не хотите быть и самым тупым? Вот кое-какие факты, о которых вы должны знать. Расскажите о них друзьям. С самыми вредоносными из мифов мы должны безжалостно расправиться. Не будем подробно разбирать заблуждения, потому что они и без того довольно часто обсуждались. Мы понимаем, что многие из вас только открывают для себя мир фитнеса, поэтому призываем забыть о советах, раздаваемых популярными журналами, и в дальнейшем жить и действовать с умом. Итак, о фактах.

• Не жир делает вас полными. В здоровых объемах телесный жир необходим для нормального гормонального баланса.

• Упражнения с большим весом отягощений не сделают вас гигантом. Не бойтесь их; они ваши друзья.

• Йога – занятие не только для девчонок. Да, мы осмеливаемся это утверждать.

• Жим лежа – не единственное упражнение для мышц груди (попробуйте отжимание).

• Мышцы есть и на ногах. Упражняйте их, особенно мышцы задней группы бедер и ягодиц.

• Удельный вес мышц не больше, чем удельный вес жира, но жир действительно занимает намного больший объем, чем мышцы того же веса.

Часть II Перерождение

Вы боитесь того, что скрывается в вас. Вы боитесь собственной силы. Вы боитесь своего гнева, стремления совершать великие или ужасные вещи.

Анри Дюккард, «Бэтмен: Начало»

Глава 4 Навстречу приключениям

Как 30 белых рубашек поло изменили жизнь Джона

Некоторые люди не могут поверить в себя, пока кто-нибудь другой не поверит в них.

Уилл Хантинг, «Умница Уилл Хантинг»

« Я надеюсь, что вы мне поможете. Мне нужны тридцать белых рубашек поло, все разных размеров. В основном средние и большие, но также маленькие и самые большие. И, наверное, одна или две штуки самого маленького размера. Я зайду через пятнадцать минут».

Это была очень странная просьба, да и день был странный… Странный день в странный период моей жизни. На календаре был май 2001 года. Мне было 19 лет, и на летних школьных каникулах я работал в магазине одежды и обуви «Gap». Это была наихудшая работа из всех, какие я когда-либо имел. Я сидел за кассой и, улыбаясь, складывал купленные клиентами джинсы. Это была далеко не работа моей мечты, но выбирать не приходилось. Я был дома уже почти 2 недели, и, увы, предполагалось, что пробуду дома еще достаточно долго. Меня перевели в местную школу «по личным причинам», как говорилось в сопроводительном документе. Эта мягкая формулировка означала, что я пребывал в глубокой депрессии и мне было трудно на чем-либо сосредоточиться.

И хотя мои оценки не слишком ухудшились, мотивация и уверенность в своих силах обвалились радикально. Я понятия не имел, чем бы хотел заниматься в жизни, и не испытывал ни малейшего желания платить 40 тысяч долларов за курс обучения в университете, чтобы понять это. Это казалось логичным, но за 2 недели рабства в магазине «Gap» я начал сожалеть о своем решении. Местное образование обрекало меня на корпоративное рабство, причем самого низкого уровня. Мои перспективы выглядели мрачными.

На мне было 12 килограммов избыточного веса, я был зол на весь белый свет и отчаянно желал изменить хоть что-нибудь в своей жизни.

И ко всем моим проблемам с гневом, депрессией, спутанностью сознания, здоровьем и нормальной дозой подростковой тоски вдруг появляется эта дама, и мне приходится спускаться в чертов подвал магазина «Gap» и разыскивать 30 белых рубашек поло.