Мужчина: версия 2.0

Именно поэтому так важно иметь мускулистое тело. Нормализовав гормональный баланс, можно избежать многих проблем и достичь конкретных целей. Если у вас больше тестостерона, вам легче иметь крепкое тело. Подняв уровень гормона роста, вы тем самым поднимете и уровень тестостерона, что позволит вам достичь лучших результатов. Добавив к этому нормализацию чувствительности к инсулину, вы обнаружите, что, увеличивая мышечную массу, сжигаете больше жира и выглядите стройнее.

Помните: не важно, хотите вы набрать 2 килограмма мышечной массы или 20. Значение имеет то, что мышцы напрямую связаны с состоянием вашего здоровья и тем, как вы желаете в идеале выглядеть. Все зависит от задач. Даже если вы не хотите раскачаться до размера шкафа, помните, что все эти советы относятся и к вам. Но, если есть желание всерьез поднабрать мышечную массу, данная программа поможет вам и в этом. Правда, возможно, вам придется повторить ее несколько раз для достижения оптимального результата.

Если хотите узнать, как это делается, перейдите сразу к части III, где представлены наши программы тренировок. Но мы по-прежнему предлагаем проявить терпение и читать дальше, поскольку понимание того, что поставлено на карту, позволит вам получить от нашей программы максимальную пользу. Помните, речь не идет о том, чтобы слепо следовать каким-нибудь крутым программам тренировок и выдающемуся плану питания. Чтобы стать Альфой, необходимо понять, что и как надо улучшить, и помочь в этом другим людям. А это невозможно, если вы не видите полную картину.

Больше времени для секса

Во многих книгах типичное начало подобного раздела звучит примерно так: «Если нам приходится убеждать вас больше времени уделять сексу, вы – не мужик».

Но наша книга не типична.

Вы можете иметь столько секса, сколько хотите. Много или мало – решать вам. Сейчас же ваша реальная проблема состоит в том, что у вас нет желания заниматься сексом столько, сколько занимались им когда-то в прошлом или сколько следует. Снижение полового влечения очень распространенная проблема, но в равной степени тревожит то, что она молодеет: все больше молодых мужчин отказываются от секса. Снижение полового влечения является прежде всего результатом снижения уровня тестостерона, но на него влияют и другие гормональные факторы. К счастью, подобного рода проблемы можно решить, увеличив уровень тестостерона в организме.

Даже если вы подумали, что мы просто пара сексуально озабоченных качков, которые обчитались чушью из журнала «Men’s Health», мы рискнем продолжить и сказать со всей откровенностью: секс действительно очень важен. И не только потому, что заниматься сексом круто и приятно. Половое влечение связано с чувством собственного достоинства и уверенностью в себе. Таков психологический и социологический факт. Кроме того, как мы уже объяснили, от уверенности в себе зависит и успех. Из главы 5 вы узнаете, что эти основополагающие элементы, собственно, и являются катализатором новой фантастической жизни.

Конечно, речь идет о том, чтобы хотеть секса не вообще, а с желанным партнером. Если вы холостяк и не хотите секса, в этом нет проблемы и повода для беспокойства. Но, с другой стороны, именно половое влечение позволяет вам встретить того единственного (или не единственного) партнера, которого вы хотели бы иметь. Секс важен для здоровья, а также для прочности отношений.

Отсутствие секса может привести к серьезным проблемам, которые, уж поверьте, вы не захотите иметь в своей жизни.

АЛЬФА ЛЮБИТ СЕКС

Не просто частый секс, но и качественный. Альфа стремится к тому, чтобы секс был для него значимым занятием. С какой стороны ни посмотри, с количественной или эмоциональной, Альфа способен на великолепный секс.

Поймите нас правильно: мы не говорим о том, что вы должны переспать со всеми девушками в районе. Это не нам решать. И помните, что одно из качеств Альфы состоит в способности самостоятельно определять свой идеал.

Нас не волнует, хотите вы иметь нового партнера каждую неделю или остаться с одним на всю жизнь. Мы не вмешиваемся в вашу интимную сферу, а хотим помочь вести качественную половую жизнь. Секс является неотъемлемой частью жизни, которую вы не можете игнорировать, и если с ним есть проблемы, то их надо решить.

Как? Прежде всего необходимо признать, что проблема существует. Хватит упорствовать в отрицании, пора принимать меры. Не волнуйтесь, вам не придется обращаться к врачу, делать инъекции или использовать гормональные кремы. Вы можете все исправить с помощью простых изменений питания и образа жизни, которые позволят нормализовать гормональный баланс и повысить половое влечение, вернув его к норме.

Укрепить уверенность в себе