На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье

Это свойство, также называющееся умением контролировать себя, проявляется рано и играет важную роль в нашей жизни. Однако оно не является врожденным и зависит от того, как мы живем, и его можно развивать с помощью тренировки. Как повсеместная цифровизация влияет на эту способность? Ну, согласно ряду исследований, активные пользователи мобильного телефона более импульсивны, и им труднее владеть собой. А может, такие люди просто больше используют мобильники?

Несколько лет назад, пытаясь ответить на извечный вопрос, что было раньше: курица или яйцо, ученые дали смартфон нескольким лицам, не имевшим его ранее (сегодня такое кажется невозможным, хотя когда-то считалось в порядке вещей). Они хотели посмотреть, повлияет ли на способность отсрочивать вознаграждение, если человек начал использовать мобильник. И действительно, через три месяца серия тестов показала, что у испытуемых она ухудшилась.

Человеку, у которого это качество не развито, пожалуй, никогда не удастся мастерски научиться чему-то, требующему времени. Одним из признаков, пожалуй, можно считать сильное падение числа учеников, обучающихся игре на классических инструментах. Когда одного учителя музыки спросили о причине этого, он ответил, что дети сегодня слишком привыкли немедленно получать вознаграждение. По его словам, они сдаются, если успех сразу не приходит к ним.

Мобильник в школе – друг или враг?

Через пару недель после поступления в продажу моей книги «Беги, мозг, беги!» я получил послание от одной директрисы, которую интересовало, не мог бы я выступить в ее гимназии. Читая лекцию у них в актовом зале, я заметил, что примерно половина сидевших там учеников время от времени поглядывала на свои мобильники. Разочарованный, я сделал вывод, что меня, наверное, было скучно слушать. «Вовсе нет, наоборот, я давно не видела их такими заинтересованными», – ободрила меня директриса. «Но половина ведь сидела в своих телефонах», – возразил я. «Да, конечно, но видел бы ты, как это выглядит в классе. Там все только и занимаются мобильниками, и учителям ужасно трудно завоевать их внимание. В начальной школе, где я работала раньше, ученики даже не выходили из классов поиграть на переменах».

На пути домой я размышлял о ее словах. Мой учитель истории никогда не позволил бы мне принести с собой в школу игру типа Game Boу! А мой учитель математики вряд ли стал бы смотреть сквозь пальцы, если бы я притащил портативный телевизор и смотрел фильм на уроке. И даже если бы мои преподаватели против всех ожиданий разрешили мне нечто подобное, смог бы я научиться чему-то?

Сегодня во многих школах действует запрет на мобильники на уроках, лично мне кажущийся естественным, но это спорный вопрос. Что, собственно, говорят ученые о том, как сказывается на детях то, что они приносят телефоны с собой в школу? Для начала они пишут больше, если мобильники не находятся с ними в классе. Наблюдая за группой детей во время урока, американские исследователи заметили, что те, у кого не было его, успевали записывать даже значительно больше. Но они также заучивали больше. Когда им потом задавали вопросы по материалам занятия, выяснилось, что они запомнили материал лучше тех, которые имели мобильники при себе.

Пожалуй, также стоит использовать бумагу при чтении. Ученые из Норвегии предложили половине группы учеников старших классов прочитать роман в бумажном варианте, тогда как остальные могли делать это в электронном виде. Оказалось, что у первых он отложился в памяти лучше, пусть они получили один и тот же текст. И им особенно запомнилось, в каком порядке все происходило в книге. Одним из возможных объяснений является то, что электронная книга и прочие экраны слишком сильно ассоциируются с новой информацией и активизируют систему вознаграждения мозга. Как следствие ему приходится прилагать усилия, чтобы игнорировать «эффект мобильника», поэтому он не может сосредоточиться на тексте, и результат чтения получается хуже.

Отвлекающий фактор

Тот факт, что человек заучивает больше, когда телефона нет под рукой, бесспорно говорит о том, что ученикам стоит оставлять мобильный телефон вне классной комнаты. Но, как обычно, одно-единственное исследование не является доказательством, поэтому лучше рассмотреть несколько. Когда группа ученых подытожила данные свыше сотни экспериментов, связанных с тем, как мобильник влияет на нашу способность учиться, они пришли к однозначному выводу. «Одновременное использование телефона на занятиях мешает усваивать материал из-за ряда разных механизмов». Это, по их мнению, касается и детей и взрослых, и они также особо отметили, что у отдельных лиц это проявляется сильнее, чем у других.