Наблюдай как мужчина, выгляди как женщина

В настоящее время можно определить состояние костной массы с помощью несложного исследования. Постарайтесь пройти обследование, если есть такая возможность. Чем раньше будет поставлен диагноз, тем раньше начнете лечение, сохраните кости крепкими и предохраните их от переломов.

II. Наши суточные ритмы

Все живые организмы имеют биологические ритмы. Это касается как простейших одноклеточных, так и нас, высокоорганизованных с биологической точки зрения существ. Биологические ритмы лучше самых точных часов отмеряют время.

Биоритмология — наука сравнительно новая, ее начало приходится на 30-е годы XX века, когда шведские ученые Агрен, Виландер и Жорес впервые доказали существование суточного ритма изменения содержания гликогена в печени и мышцах (1931 г.). В настоящее время обнаружено более ста биологических функций, имеющих суточную периодичность.

О биоритмах своего организма должен максимально знать каждый, поскольку жизнь вопреки биоритмам, насилие над биологическими часами собственного организма ведет к различного рода болезням, расстройствам, преждевременному старению.

Каждая клетка нашего организма, подчиняясь биологическим часам, растет, накапливает энергию, в процессе же расщепления накопленная энергия высвобождается. Руководят ритмами соединения простых веществ в сложные и расщеплением сложных структур свет и температура. Светлое время суток способствует высвобождению большого количества энергии в каждой клетке человеческого организма. С наступлением темноты и понижением температуры уменьшается и физическая активность.

Главный фактор внутриклеточных биоритмов — смена дня и ночи.

Что мешает клеткам организма существовать и функционировать в здоровом режиме?

1. Нарушение ритма бодрствования и сна. Надо помнить, что ночная работа и дневной сон — противоестественный образ жизни, ведущий к преждевременному изнашиванию организма.

Существует популярное деление людей на «сов» и «жаворонков». Деление это изначально было весьма условным. Подразумевалось, что «жаворонки» просыпаются в 6 утра, а ко сну отходят в 9 вечера. «Совы» же начинают свой день в 9-10 утра, а спать ложатся в 12 ночи. Такая градация не подразумевала, что есть люди, живущие исключительно ночной жизнью, поскольку такое утверждение идет вразрез с человеческой природой. В частности, образование витамина D, происходящее только при дневном освещении, у «ночных» людей попросту невозможно, что быстро и неукоснительно приведет к самым пагубным последствиям. Ночью естественным образом температура тела человека значительно понижается, что снижает активность ферментов, участвующих в пищеварении, сосуды спазмируются. Уже эти два фактора говорят о том, насколько затрудняется переваривание съеденной ночью или на ночь пищи, а также выведение из организма продуктов метаболизма. В результате организм вынужден отравлять сам себя. Кроме того, человек затрачивает дополнительную энергию для поддержания противоестественного ночного бодрствования.

Раннее старение — вот что гарантирует нарушение ритма бодрствования и сна.

2. Организм имеет свой электрический заряд. Поверхность Земли и околоземные слои атмосферы заряжены отрицательно. Таким образом, ноги человека несут отрицательный заряд. Голова за счет дыхания положительно заряженным воздухом и контакта с ним имеет положительный заряд. Заряд же середины туловища должен быть нейтральным. Такой баланс очень важен для нормальной деятельности организма. Проблемы современного человека в том, что от Земли он практически изолирован (обувь на электроизоляционной подошве, искусственные полы и проч.), из-за чего он лишен возможности подпитки организма отрицательными зарядами через ноги. В результате человек получает избыточный положительный заряд, что смещает внутреннюю среду организма в кислую (процесс окисления), а это ведет к тяжелым нарушениям его функций.

Что нужно предпринять для восстановления внутриклеточных биоритмов?

1. Неукоснительно соблюдать ритм сна и бодрствования. Спать — в темное время суток, бодрствовать — в светлое время. В течение дня обязательна умеренная физическая нагрузка, которая стимулирует внутриклеточные процессы распада и синтеза, что является основой существования жизни.

2. Регулировать в течение дня общий заряд организма. Меньше лежать днем, ибо в светлое время суток хорошая циркуляция энергии возможна именно в вертикальном положении. Для регулировки заряда очень хороши ножные ванночки с солью, хождение босиком.

А теперь посмотрим по часам, какие именно процессы происходят в организме в зависимости от времени суток:

6-7 утра — поднимается кровяное давление (во время ночного сна оно было значительно понижено), учащается биение сердца, усиливается иммунитет.

8 утра — токсичные вещества в печени к этому времени обезврежены.

9 утра — сердце работает энергично, нервно-психическое состояние в наивысшей точке.

С 10 до 12 утра — время наибольшей энергии, подвижности, работоспособности, наилучшего физического состояния.