НАЧАЛА ХАТХА ЙОГИ

Пиндасана в Сирш-асане	Поза зародыша в стойке на голове (фото 33).
Прана	По воззрениям йогов, Прана —общеуниверсальная энергия (здесь — жизненная сила).
Пранаяма	Контроль над дыханием или управление Праной — четвертая ступень Йоги.
Прасарйта Падот-танасана	Поза с расширенными и напряженными ногами (фото 15).
Пратьяхара	Контроль над чувствами, пятая ступень йоги.
Пурака	Вдох.
Пурвоттанасана	Поза с интенсивным растяжением передней стороны тела (фото 93).
Речака	Выдох.
Саламба Сарванг-асана	Поза для всего тела с поддержкой (фото 37).
Саламба Сиршасана	Стойка на голове с поддержкой (фото 28).
Самадхи	Слияние с Верховным Духом, восьмая ступень Йоги.
Самикатасана	Поза со скрещенными ногами (фото 56).
Сантоша	Удовлетворенность — один из принципов Ниямы.
Сатья	Правдивость — заповедь Ямы.
Свадхиайя	Самообразование или познание своей души— принцип Ниямы.
Сиддхасана	Совершенная поза (фото 63).
Ситали	Охлаждающее дыхание или змеиное ды
	хание.
Сунака	Задержка дыхания после выдоха.
Супта Вирасана	Поза героя лежа (фото 53).
Супта Конасана	Угловая поза лежа (фото 42).
Сурьянамаскар	Приветствие Солнцу. Цикл асан, выполняемых с задержками дыхания (фото 98—103).

Сутра Нети	Очищение носа шнуром (фото 108).
Тадасана	Поза устойчивая и неподвижная, как гора (фото 1).
Тапас	Рвение и строгость или сила воли — принцип Ниямы.
Толасана	Поза весов (фото 67).
Тратака	Фиксация взгляда в одной точке.
Трианг Мукканка-пада Пашимоттан-асана	Наклон к ноге в тройной позе (фото 61).
Тха	Луна.
Убхая Падангустх-	Поза с захватом больших пальцев ног
асана	(фото 85).
Уддияна Бандха	«Устремленный вверх». Замок со втягиванием живота.
Уддияна Бандха	Упражнение, заключающееся в много
Крийя	кратном втягивании живота во время задержки дыхания после выдоха.
Уджайи	Превосходящее дыхание (описание 5).
Урдхва Дханураса-на	Поза переворнутого лука (фото 94).
Урдхва МукхаШванасана	Поза собаки мордой кверху (фото 87).
Урдхва Падмасана	Поза лотоса в асане для всего тела
в Сарвангасане	(фото 46).
Урдхва Падмасана	Поза лотоса в стойке на голове (фо
в Сиршасане	то 32).
Урдхва Прасарйта	Перевернутая поза с вытянутыми нога
Падасана	ми (фото 82).
Урдхва Прасарйта	Поза с высоко поднятой напряженной
Экападасана	ногой (фото 20).
Устрасана	Поза верблюда (фото 86).
Уткатасана	Сильная, неровная поза (фото 13).
Уттанасана	Наклон к ногам с напряженным вытягиванием спины (фото 19).
Уттхйта Парсвакон-асана	Поза вытянутого бокового угла (фото 8).