Начни делать. Как привычки и дисциплина помогут вам изменить жизнь к лучшему

Метафоры облегчают понимание, и вот вам та, что поможет визуализировать дисциплину как навык, который можно развивать и тренировать. Представьте себе, что вы идете в тренажерный зал или на спортивную площадку. Когда вы поймете, что дисциплина – это мышца, которая увеличивается по мере ее использования и действительно улучшает вашу жизнь, вы станете усиленно тренировать ее, чтобы развить до нужного состояния. Вы станете скульптором своей жизни.

«Думаю, что самодисциплина похожа на мускулатуру. Чем больше вы тренируетесь, тем сильнее она становится».

 Дэниел Гольдштейн

Но будьте осторожны: мышцам надо давать отдыхать. После тренировки им требуется время на восстановление. Если вы изнуряете себя дисциплиной, вы напрягаете механизм силы воли. Вы отказываетесь от вдохновения и потеете от усилий, то, что раньше доставляло удовольствие, становится тяжкой повинностью. Вы больше не вырабатываете энергию, а расходуете ее, и это ослабляет вас. Вы больше не владеете силой, а включаете волю.

Представьте себе, что каждый день вы просыпаетесь с запасом умственной и физической энергии, а каждое принимаемое вами решение расходует часть этого запаса. Если к середине дня ваш дневной ресурс иссякает, вы либо принимаете неверные решения, либо тратите на их принятие больше времени, чем нужно (или просто откладываете их на потом). Чтобы не терять этой энергии, нужно превратить как можно больше решений в рутинные действия или привычки, которые можно выполнять на автомате. Таким образом, вам больше не придется плестись пешком к желаемому результату – вместо этого вы поедете к цели верхом, «оседлав» привычку.

Представьте себе, что утром вы выходите из своего дома и у дверей вас ждет личный водитель (привычка) за рулем темно-синего Bentley Continental (запланированная рутина), который отвезет вас туда, куда вы ему скажете (результат)… Звучит неплохо, не правда ли? Что ж, вы увидите, как с каждым разом дела будут идти все лучше. Вы можете получить в свое распоряжение целый автопарк, но сначала его нужно «укомплектовать».

Знаете, единственный известный мне способ пополнения энергии основан на любви – самой мощной силе во Вселенной. Это подводит нас к следующему универсальному принципу:

Делайте все только по велению сердца, а не из-под палки.

Я серьезно: не принуждайте себя ни к чему. Вы уже пытались применить эту стратегию, но она не сработала, дала обратный эффект. Признайте это.

По этой причине на протяжении всей книги вы не встретите ни одного примера, где бы я восхвалял силу воли, потому что на самом деле она вам вовсе не нужна. Как только вы заметите, что заставляете себя что-то делать, – знайте, что вы на неверном пути. Если ваша стратегия основана на насилии над своей волей, вы играете против себя. В моем методе безграничной дисциплины источником энергии является страсть.

Утомление от принудительного соблюдения дисциплины наступает, когда мы переходим в изнурительный «режим силы воли». Это обман.

Правильная дисциплина, о которой я вам расскажу, – то самое самоуважение в действии – может утомить ваше тело и разум, но не истощить ваш дух. Поймите, это разные вещи.

Любая задача требует от вас отдохнуть в какой-то момент, но при правильном подходе она не заставит вас отступить и сдаться.

Когда вы осознáете это, вы поймете, как устроена жизнь. Моя жизненная философия заключается не в применении волевого усилия, а в том, чтобы руководствоваться внутренними силами.

Можете ли вы быть дисциплинированным во всем? Нет, конечно, только в том, чем вы увлечены, в том, что для вас главное, в том, что вы любите. Дисциплинировать себя в том, что вы ненавидите, – это мазохизм, ложное самоутверждение. Именно поэтому, наверное, вы слышали, как многие авторы книг по личностному развитию настаивают на важности посвятить свою жизнь тому, что вы больше всего любите делать. Почему? Потому что они знают, что вы никогда не будете соблюдать дисциплину в деле, которое вам не по душе!

Иными словами, тренируйте «мышцу» дисциплины, задействуйте ее ежедневно и восстанавливайте по выходным – и вы разовьете суперспособность чемпионов. Дисциплина способна дать вам все.

Как ее использовать?

Упрощая себе принятие простых решений, вы сохраняете энергию и время для принятия важных. Вы обретаете концентрацию и сосредоточенность. Вы становитесь лазером и двигаетесь вперед со скоростью света. Вы успеваете сделать больше и делаете это быстрее.

Меньше – значит больше.

Меньше решений – больше времени и энергии.

Больше дисциплины – меньше сомнений.

Когда вы упрощаете принятие обыденных решений, вы автоматизируете процессы.