Награда трудоголика, или как избавиться от геморроя

   2. С выдохом перенеси вес тела на правую ногу, медленно опусти туловище до касания опущенными руками пола. Туловище держи прямо. В этом положении оставайся до 3–7 с без дыхания. С полным вдохом медленно возвращайся в исходное положение. Повтори упражнение 3 раза и смени но ги.

   ПАРИВРИТТА ПАРСВАКОНАСАНА, или ПОЗА ПЕРЕВЕРНУТОГО БОКОВОГО УГЛА

   Исходное положение – поза Тадасана.

   1. Глубоко вдохни и прыжком широко расставь ноги. Поверни правую ступню направо на 90°, а левую – на 60°.

   2. С выдохом наклони корпус вправо, разверни его так, чтобы положить левую ладонь на коврик у наружной стороны правой ступни.

   3. Вытяни правую руку вверх на одну линию с левой рукой. Смотри на большой палец правой руки. Ноги в коленях не сгибай, плечи расправь.

   Внимание сосредоточь на пояснице. Находись в позе 30–60 с и со вдохом вернись с исходное положение. Повтори позу в левую сторону.

   ПАРИГХАСАНА, или ПЕРЕКЛАДИНА

   Исходное положение – стоя на коленях.

   1. Вытяни правую ногу в сторону, на одну линию с туловищем и левым коленом. Ступню этой ноги разверни вправо, ногу в колене не сгибай.

   2. Разведи руки в стороны на уровне плеч. С выдохом наклони корпус вправо. Левую руку перенеси через голову и вытяни вправо. Внимание на позвоночнике.

   Находись в позе 30–60 с. Со вдохом вернись в исходное положение и повтори позу в другую сторону.

   ЧАКРАСАНА, или ПОЗА КОЛЕСА

   Исходное положение – Тадасана.

   Поставь ноги на ширине плеч, руки подними над головой. Медленно наклони корпус назад. Когда руки опустятся до уровня бедер, согни ноги в коленях. Продолжай наклоняться до тех пор, пока руки не коснутся пола, после чего ноги выпрями, чтобы увеличить прогиб спины.

   Можешь выполнять эту асану до половины, если руки не достают до пола. Внимание сосредоточь на пояснице.

   Находись в позе в начале 20 с, затем доведи время до 2 мин.

   Эта асана активно помогает при лечении самых разных заболеваний желудочно-кишечного тракта и геморроя в том числе.

   Данная асана отлично тонизирует работу органов брюшной полости и позволяет избежать запоров.

   Теперь вы понимаете, дорогие читатели, что именно я имел в виду, когда говорил о «песне для больного органа»? Самая лучшая песня для геморроя – это песня с «тантрическим» танцем, который представляет собой не что иное, как йогу, точнее, йогические упражнения – асаны и мудры.