Найди время. Как фокусироваться на Главном

Джейк

Давным-давно, в 2008 году, я начал вести ежедневные записи, чтобы отмечать уровень своей энергии и понять, как сделать его выше и стабильнее. Вот выдержка из этих заметок.

17 ноября

Уровень энергии: 8.

Испробованные сегодня тактики:

утром зарядка 30 минут.

Как все прошло?

Чувствовал себя лучше обычного. В будущем надо попробовать чаще практиковать это. Утром сосредоточенно работал три часа подряд, но после обеда ощутил усталость. Правда, десерт был отличный (шоколадный торт), и я взял себе два куска. М.б., отказаться от десерта после обеда.

Эти записи наполнены открытиями. Утренняя зарядка резко повысила уровень энергии[48], из-за послеобеденного десерта я скверно себя чувствовал днем, а трехчасовой интервал для меня – возможно, максимальный период сосредоточенной работы.

Разумеется, такие прозрения («Физические упражнения – это хорошо, а сахар – это плохо») не являются научным прорывом. Но при всей их банальности мне принесла огромную пользу сама их фиксация. Одно дело – прочесть о научных исследованиях в новостях. И совсем другое – ощутить результаты изысканий на себе.

Ежедневные заметки помогали мне обнаруживать опасности, которых следует избегать, и светлые моменты, которые следует повторять. Я начал изыскивать поводы больше двигаться по утрам, и через несколько месяцев утренняя зарядка вошла у меня в привычку. Я подрегулировал рабочее расписание, чтобы обедать раньше, еще до того, как начнешь испытывать волчий голод. Это помогло мне сменить стандартные обеды на более легкие и насыщающие энергией.

Все мои первые заметки были посвящены подпитке энергией, но позже я осознал: может быть, мне принесет пользу и отслеживание тактик по части поиска Главного и лазерной фокусировки. Эти эксперименты помогли мне лучше разобраться в тактических приемах и адаптировать систему под свои индивидуальные особенности. К тому же ежедневное осмысление прошедшего дня изменило мое поведение к лучшему: я всегда более ответственно отношусь к своим обязанностям, когда за мной кто-то наблюдает, даже если этот кто-то – я сам.

Не откладывайте на потом – начните сегодня же

Не спрашивайте себя, что нужно миру. Спросите себя, что наполняет вас жизнью, и делайте это. Потому что миру нужны те, кто ожил.

Говард Терман

Мы оба немало лет проработали в Кремниевой долине. Один из наших любимых тамошних бизнес-терминов – разворот. Применительно к стартапам он означает следующее: компания начинает делать одно, но вдруг понимает, что есть более перспективная идея – порой даже не связанная с первоначальной. Если у компании достаточно уверенности в себе (и финансирования), она совершает поворот и движется в новом направлении.