Накопительный эффект. От маленьких привычек к грандиозным результатам

Предоставленный самому себе, мозг будет день и ночь лавировать в потоке негатива, переживаний и страха. Мы не можем изменить нашу ДНК, но можем изменить наше поведение. Вполне реально отучить мозг постоянно искать негатив. Как?

Нам нужно защитить и подкормить свой мозг. Для этого надо быть внимательнее и активно следить за тем, что он поглощает.

Не пейте грязную воду

Вы творец своей жизни. И этим творческим процессом руководят ваши ожидания. Ваш мыслительный процесс, внутренние диалоги – основа тех результатов, которых вы достигаете. О чем вы думаете? Что влияет на ваши мысли? Ответ прост: все то, что вы себе позволяете видеть и слышать. То, чем вы потчуете свой мозг. Изучите рис. 12.

Рис. 12

Замените негатив (грязную воду) позитивными, вдохновляющими и полезными идеями (чистой водой)

Ваш мозг похож на пустой стакан, в него можно поместить все что угодно. Вы закладываете туда сенсационные новости, непристойные заголовки, лозунги из ток-шоу и таким образом наливаете в стакан своего сознания грязную воду. Если там будет темная, мутная, беспокойная вода, то все, что вы создаете, будет содержать эту грязь, потому что вы постоянно об этом думаете.

Нам нужно защитить и подкормить свой мозг. Для этого надо быть внимательнее и активно следить за тем, что он поглощает.

Все эти новости об убийствах, подпольных организациях, смертях, кризисах и политических баталиях руководят вашим мыслительным процессом, который руководит вашими ожиданиями, которые, в свою очередь, руководят вашим креативным потенциалом. И это плохие новости. Но, если хорошенько помыть его, то в конце концов он наполнится чистой водой. Что это за чистая вода? Положительная, вдохновляющая и поощряющая информация и идеи. Обнадеживающие рассказы людей, многого достигших несмотря на обстоятельства. Стратегии успеха, процветания, здоровья, любви и радости. Идеи того, как создать изобилие, творчески расти и развиваться. Примеры того, что хорошо, правильно и возможно в этом мире. Для этого мы в журнале Success так усердно работаем. Мы хотим показать вам эти примеры, истории и ключевые навыки, которыми вы можете воспользоваться, чтобы улучшить свое мировоззрение, себя и результаты своей деятельности. Именно поэтому я читаю что-нибудь вдохновляющее и обучающее по 30 минут утром и вечером, а в машине у меня крутятся CD с программами по саморазвитию. Дает ли мне это преимущество перед теми, кто свое утро начинает с чтения газет, слушает новости по дороге с работы и на работу и смотрит телевизор перед сном? Несомненно.

Шаг 1. Будьте начеку

Если только вы не решили стать отшельником и поселиться в пещере или на необитаемом острове, ваш стакан постоянно будет наполняться грязной водой. Она будет капать с придорожных рекламных щитов, сочиться из передачи CNN, пока вы находитесь в аэропорту, брызгать с кричащих журнальных заголовков на кассе в магазине, где вы покупаете продукты, и т. д. Даже ваши друзья, члены семьи, да и ваши собственные мысли могут наполнять стакан мусором.

Но это не значит, что нельзя ничего сделать, чтобы остановить этот поток грязи. Журналы на кассе никуда не денутся, но вы можете отменить подписку. Вы привыкли что-то слушать за рулем, но это может быть не радио, а обучающий или мотивирующий контент. Вечером ничто не мешает вам выключить телевизор и пообщаться с любимыми людьми. А можно смотреть программы в записи, отфильтровывая рекламные ролики, которые развивают у зрителя комплекс неудачника, не накупившего кучу ерунды.

Я не рос с телевизором. Помню, я смотрел Solid Gold[26] и «Команду А»[27] (The A-Team), но телевизор не был существенной частью нашей жизни. И как-то я выжил без него, и сейчас, когда смотрю случайную программу, мое сознание не затуманено. Конечно, я посмеюсь над комедией, но потом буду чувствовать себя как после фастфуда – раздутым и изможденным. Я не могу не упомянуть и то, как реклама действует на нашу психику, страхи, боль, потребности и слабости. Если бы я двигался по жизни, постоянно думая, что недостаточно хорош и мне нужно купить то или это, чтобы все наладить, добился бы я тех же результатов?

По результатам исследования американцы (от 12 лет и старше) проводят перед телевизором 1704 часа в год. То есть в среднем 4,7 часа в день. Почти 30 % времени, свободного ото сна. Мы смотрим телевизор почти 33 часа в неделю – это больше суток! Из 12 месяцев в году на просмотр телевизора уходит два. Целых два месяца пялиться в телевизор! Ну ничего себе! И после этого люди еще удивляются, почему им вечно не хватает времени и ничего не выходит?

Сядьте на медиадиету