Направленные визуализации: теория и метод

Технологически к двадцать первому вдоху и выдоху должна произойти максимальная аутизация сенсорной сферы, фокусировка, полная интроспекциональная развернутость сознания — во внутренние переживания, во внутренние ощущения, во внутренние ценности, во внутреннее дыхание своей души. И этот процесс должен захватить сознание настолько, что бы «репрессировать» самую страшную модальность — мышление и критику. Пока не умолкнет так называемый «внутренний скептик» («Какую ерунду я делаю», «Слова какие-то странные») невозможна полноценная визуализация. И только когда человек полностью вовлекается в процесс дыхания и вхождения в драгоценные состояния сознания, возникают предпосылки для того, что бы он мог ясно визуализировать. В основном, эмоционально-образное мышление и оперирование древними языками сознания репрессировано словесно-логическим мышлением. Все личностные конструкты важные для адаптации касаются словесно-логического мышления. Демонстрация словесно-логического мышления является основой успеха в социальной среде. И это создает сложности в процессе направленной визуализации, поэтому практика «Пуджи анахата» — присутствие в дыхании и в четырех благородных состояниях сознания — помогает создать условия для качественного процесса направленной визуализации.

И в этом состоянии сознание входит в состояние готовности фокусировки на любом объекте, и готовности ко встречи с теми глубинными символами, которые станут содержанием дальнейшей направленной визуализации. В таком состоянии человек обладает полнотой силы сознания, которое ни на что больше не тратит энергию. Это практика управления энергией сознания. В таком состоянии собранности энергии сознания можно за минуту решить любую проблему, т.к. это состояние очень ресурсно. Путешествие в символы это удивительно аккуратная работа с состояниями сознания и смыслами. И эту работу важно технологически правильно выстраивать, иначе ничего не получится или получится недостаточно эффективно.

Таким образом, после вхождения в медитативное состояние с помощью практики «Пуджи анахата», можно переходить непосредственно к направленной визуализации. В следующей главе нами описаны основные направленные визуализации, применение которых прошло многолетнию апробацию и изучение.

После направленной визуализации важно помнить о том, что выход из медитативного состояния должен быть постепенным, особенно если сеанс был продолжительным. Резкое воздействие на находящегося в состоянии глубокого погружения человека может вызвать испуг или другие неблагоприятные состояния. По этой причине не следует для обозначения конца сеанса использовать будильник либо иные резкие раздражители.

Закончив направленную визуализацию, следует еще некоторое время находиться в той же позе, прекратив, однако, повторение концентрацию внимания на дыхании или образах. Не следует также резко открывать глаза, лучше держать их полузакрытыми. Затем следует проделать медленные движения головой, несколько раз закрыть и открыть глаза, слегка размять плечевые суставы.

Таким образом, мы проанализировали все основные элементы техники направленной визуализации. И перейдем к изложению их содержания и особенностей анализа.

ГЛАВА 2. ТЕХНИКА И АНАЛИЗ НАПРАВЛЕННЫХ ВИЗУАЛИЗАЦИЙ

Как мы уже отмечали неоднократно, направленные визуализации являются самостоятельными методами самоисследования. Они разработаны автором книги (профессором В. Козловым) в течение последних 25 лет практической деятельности апробированы на многих тренингах личностного роста, которые он проводил по всему миру.

Для построения направленной визуализации важны три вещи — объективная психология (архетипические символы), личностная проблема, проживание и понимание символики и глубокое переживание рефлексии ответов на вопросы. Важен профессиональный компонент и собственное понимание психологом того что он делает, как и зачем.

В целом же, профессиональный подход к анализу направленных визуализаций предполагает использование архетипических символов и наполненность их личностным и культуральным контекстом.

В качестве исследовательских методов направленные визуализации предполагают достаточно высокую квалификацию психолога. Это обусловлено не только умением проведения самого процесса направленной визуализации, но и необходимостью анализа сложных символов, которые используются в данной методике.

Проведение метода требует особой организации внешнего пространства. В зале должно быть комфортно по всем модальностям опыта — свет приглушен, не должно быть отвлекающих запахов, звуков, движения в зале или за пределами, тепло, психологически уютно.

Перед проведением направленной визуализации участники должны сесть максимально удобно, чтобы не отвлекаться на телесные напряжения в течение 15–20 минут практики. Если кто-то не может сидеть в удобной позе на полу, разрешается сидеть в кресле или на стульчике.

Ниже мы кратко изложим этапы анализа, который следует проводить после практики направленной визуализации.

1 этап — самоанализ.